Self Reward in This Economy, Ini Cara Memanjakan Diri tanpa Bikin Dompet Menjerit

PERNAH membeli kopi kesukaanmu setelah melewati hari yang melelahkan? Atau jajan makanan manis setelah menyelesaikan suatu pekerjaan? Kebiasaan menghadiahkan diri sendiri ini umum dikenal dengan istilah self reward.

Dilansir dari Real Simple, self reward biasanya dilakukan dengan membeli sesuatu yang sederhana, seperti dessert, bunga, atau produk kecantikan. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan suasana hati sekaligus motivasi dalam beraktivitas.

1. Manfaat Self Reward untuk Motivasi

Membeli hadiah kecil untuk diri sendiri bisa melepas dopamin, zat kimia di otak yang memicu rasa senang dan semangat pada seseorang. Konsep ini berkaitan dengan dopamine anchoring, teknik psikologis yang memanfaatkan pemberian imbalan untuk memotivasi seseorang dalam menyelesaikan tugas yang sulit.

Namun, kebiasaan memberikan hadiah kecil tetap perlu dilakukan dengan bijak. Jika terlalu sering dilakukan, aktivitas tersebut justru bisa berubah menjadi kebiasaan belanja yang sulit dikendalikan.

2. Cara Menikmati Self Reward Tanpa Boros

Ada beberapa cara agar kebiasaan memberikan hadiah kepada diri sendiri tetap menyenangkan tanpa mengganggu kondisi keuangan. Pertama, buat anggaran khusus self reward. Dengan begitu, pengeluaran tetap terkontrol dan tidak mengganggu kebutuhan maupun tujuan keuangan lainnya.

Kedua, cari alternatif hadiah yang lebih hemat. Kamu tidak harus selalu membeli kopi di kafe atau makan di restoran. Misalnya, membuat kopi dengan tambahan sirup dan krim di rumah, atau membeli es krim berukuran besar yang bisa dinikmati beberapa kali.

Ketiga, pilih aktivitas sederhana yang tidak membutuhkan banyak biaya. Kamu bisa merayakan akhir pekan dengan menari di rumah, berjalan-jalan di taman setelah bekerja, atau melakukan kegiatan lain yang membuat suasana hati lebih baik.

Dengan cara tersebut, self reward tetap bisa menjadi bentuk apresiasi terhadap diri sendiri tanpa harus mengeluarkan uang berlebihan. Gimana, Okezoners? Udah siap buat lebih mindful tapi tetap bisa self reward?