Gagal Diet, 5 Jenis Minuman Ini Bikin Berat Badan Bertambah

JAKARTA, iNewsTTU.id - Minuman tertentu memang bisa menjadi pemicu sulitnya penurunan berat badan. Gula, kalori, dan lemak yang tinggi dalam minuman tersebut dapat mengganggu upaya diet Anda.

Konsumsi berlebihan dari minuman-minuman ini, terutama jika dikombinasikan dengan gaya hidup tidak sehat, bisa membuat penurunan berat badan sulit dicapai. Berikut adalah beberapa minuman yang perlu diwaspadai karena dapat menyulitkan penurunan berat badan:

1.Minuman Bersoda: Minuman bersoda mengandung tinggi gula dan kalori. Gula dalam minuman ini dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah dan merangsang nafsu makan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

2.Minuman Energi: Minuman energi seringkali mengandung gula dan kafein dalam jumlah tinggi. Kafein dapat meningkatkan kadar gula darah dan mengganggu metabolisme tubuh, serta meningkatkan nafsu makan dan mengganggu pola tidur.

3.Minuman Beralkohol: Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena tingginya kadar kalori dalam minuman tersebut. Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan mengurangi kendali terhadap asupan makanan.

4.Minuman Manis dan Sirup: Minuman manis seperti teh manis, kopi kemasan, minuman buah kemasan, dan minuman dengan sirup kental mengandung tinggi gula dan kalori. Meskipun rasanya enak, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

5.Minuman Susu Tinggi Lemak: Minuman susu dengan kandungan lemak tinggi seperti susu full cream atau cokelat mengandung tinggi kalori dan lemak jenuh. Konsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Untuk menjaga keseimbangan berat badan, penting untuk memperhatikan jenis dan jumlah minuman yang dikonsumsi serta menjaga pola makan yang seimbang dan aktif secara fisik. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan dan mendukung upaya penurunan berat badan Anda.