Jangan Salah, Gula dari Buah Juga Bisa Memicu Diabetes Semakin Parah
Mengontrol asupan gula menjadi satu keharusan bagi penderita diabetes. Namun terkadang asupan gula yang dikontrol hanyalah asupan dari makanan yang dinilai mengandung gula negatif.
Padahal, asupan gula dari buah juga menjadi satu ancaman bagi penderita diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan. Influencer kesehatan, dr. Tirta Mandiri Hudhi dalam unggahan video di channel YouTube miliknya bernama Tirta PengPengPeng mengungkapkan bahwa mengontrol konsumen gula dari buah bagi penderita diabetes tergantung dari status diabetes yang diderita.
“Jadi penderita diabetes itu tergantung status diabetesnya, terkontrol atau tidak. Kan dia penyakit yang memang bisanya dikontrol. Sembuh total itu sulit, tapi bisanya dikontrol,” ungkap dr. Tirta, dikutip Kamis (14/5/2026).
Baca Juga : Budi Gunadi Sadikin Ungkap Bahaya Boba: 1 Porsi Setara 150 Kalori dan 10 Gram Gula
Ia menyebut bahwa penderita diabetes harus mengontrol asupan gula mereka baik dari konsumsi makanan dengan kandungan gula yang dinilai negatif termasuk juga kandungan gula dari buah. “Nah, untuk orang-orang penderita diabetes, siapapun kalian nonton, itu harus mengontrol makanannya. Apapun yang mengandung gula. Even itu tepung, nasi, dan buah,” ucap dia.
Hal itu dikarenakan asupan gula bagi penderita diabetes tidak dilihat dari anggapan apakah gula tersebut baik atau tidak. Namun ditentukan dari seberapa banyak asupan gula yang dikonsumsi.
Sehingga, gula dari buah juga bisa berbahaya bagi penderita diabetes jika dikonsumsi berlebihan. Seperti konsumsi buah durian dan semangka yang memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Pemicu Diabetes pada Anak Muda, Nomor 4 Sering Tak Disadari
“Buah itu kan mengandung gula. Sehingga dia harus mengatur konsumsi gula hariannya, termasuk dari buah. Contoh, buah yang mengandung gula tinggi adalah durian sama semangka,” tutur dr. Tirta.
Jika terlalu berlebihan, maka penderita diabetes akan mengalami hyperglicemia. Sehingga para penderita diabetes harus mengontrol semua asupan gula bukan hanya dari nasi atau gula buatan. Namun juga gula alami seperti yang berasal dari buah.
“Jadi semua yang mengandung gula, tepung, (7:52) gorengan, nasi, itu dibatasi semua. Intinya disiplin,” pungkas dia.
