Apakah Seks Harus Lama agar Memuaskan? Ternyata Ini Durasi Ideal Berhubungan Intim

JAKARTA – Banyak orang menganggap hubungan seks yang berlangsung lama identik dengan kepuasan. Padahal, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa durasi bukanlah faktor utama yang menentukan kualitas hubungan intim. Yang lebih penting adalah kenyamanan, komunikasi, dan kepuasan kedua pasangan.

Lantas, berapa sebenarnya durasi seks yang dianggap ideal menurut penelitian dan para ahli?

Durasi Rata-rata Hubungan Seks

Sebuah penelitian yang melibatkan pasangan heteroseksual dari lima negara menemukan bahwa hubungan seksual dengan penetrasi vagina berlangsung rata-rata sekitar 5,4 menit sebelum pria mengalami ejakulasi, demikian dilansir dari laman Mindbodygreen.

Sementara itu, survei terhadap terapis seks menyebut durasi hubungan seksual antara 3 hingga 13 menit masih tergolong normal. Adapun perempuan rata-rata membutuhkan waktu sekitar 13 menit untuk mencapai orgasme saat berhubungan intim dengan pasangan pria. Namun, orgasme tersebut umumnya tidak hanya bergantung pada penetrasi, melainkan juga stimulasi lainnya.

Penelitian lain juga menunjukkan sesi pemanasan (foreplay) biasanya berlangsung sekitar 11–13 menit, sedangkan hubungan seksual berlangsung rata-rata sekitar 7 menit.

Apakah Semakin Lama Semakin Baik?

Jawabannya belum tentu.

Menurut survei terhadap para terapis seks, durasi penetrasi selama 7 hingga 13 menit dinilai sebagai rentang yang paling ideal.

Sebaliknya:

• 1–2 menit dianggap terlalu singkat.
• 3–7 menit masih tergolong cukup.
• Lebih dari 10–30 menit justru dinilai terlalu lama bagi sebagian pasangan.

Meski demikian, preferensi setiap orang berbeda. Sebagian pasangan merasa puas dengan durasi yang singkat, sementara yang lain menginginkan waktu yang lebih lama. Tidak ada standar baku yang berlaku untuk semua orang.

Apa yang Memengaruhi Durasi Hubungan Seks?

Beberapa faktor dapat memengaruhi lamanya hubungan intim, di antaranya:

1. Usia

Seiring bertambahnya usia, perubahan hormon dan kondisi tubuh dapat memengaruhi gairah, kemampuan ereksi, hingga waktu yang dibutuhkan untuk mencapai orgasme.

2. Kondisi kesehatan

Gangguan seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau kesulitan mencapai orgasme dapat membuat hubungan intim berlangsung lebih singkat maupun lebih lama.

3. Tingkat gairah

Semakin tinggi tingkat rangsangan sebelum penetrasi, biasanya semakin mudah seseorang mencapai orgasme. Sebaliknya, kurangnya pemanasan dapat membuat hubungan intim terasa kurang memuaskan.

4. Alkohol dan obat-obatan

Konsumsi alkohol maupun zat tertentu dapat memengaruhi fungsi seksual, mulai dari kesulitan mempertahankan ereksi hingga menghambat orgasme.

5. Faktor psikologis

Kenyamanan dengan pasangan, kondisi emosional, tingkat stres, hingga kualitas hubungan juga berpengaruh terhadap pengalaman seksual.

Seks Tidak Selalu Berakhir Saat Pria Orgasme

Para ahli mengingatkan bahwa hubungan seksual tidak harus selesai ketika pria mengalami ejakulasi.

Aktivitas seksual masih dapat berlanjut melalui sentuhan, stimulasi oral, maupun bentuk keintiman lainnya hingga kedua pasangan merasa puas. Karena itu, banyak ahli menilai kualitas hubungan intim lebih penting daripada sekadar menghitung durasi penetrasi.