Benarkah Harus Pakai Raket dan Sepatu Mahal untuk Hindari Cedera? Ini Kata Dokter

BANYAK orang yang mulai rutin berolahraga. Utamanya olahraga yang tengah hits saat ini, seperti padel, tenis, hingga pilates.

Untuk orang yang menggeluti olahrgaa padel, banyak pihak bertanya-tanya apakah harus memakai peralatan mahal agar terhindar dari cedera. Apakah benar semakin mahal raket atau sepatu padel, semakin aman tubuh dari risiko cedera?

1. Sepatu Tak Harus Mahal

Menurut Dokter ortopedi dari Rumah Sakit Columbia, dr. Aldo Fransiskus Marsetio, B.med.Sc, Sp.OT(K), Subsp. CO (K), pun memberikan penjelasannya dalam acara Morning Zone yang tayang di Youtube Official Okezone, salah satu kunci utama untuk mencegah cedera saat berolahraga adalah menggunakan perlengkapan yang sesuai atau proper equipment. Namun, hal ini bukan berarti harus selalu membeli yang paling mahal.

Untuk sepatu olahraga, misalnya, tidak disarankan menggunakan sepatu biasa seperti sneakers kasual saat melakukan aktivitas fisik intens. Sepatu yang digunakan sebaiknya memang dirancang khusus untuk olahraga agar mendukung gerakan tubuh dengan baik.

“Jadi memang salah satu prinsip dari mencegah cedera olahraga itu memang harus menggunakan proper equipment. Jadi memang harus menggunakan peralatan yang sesuai,” ujar dr. Aldo.

“Kalau untuk sepatu memang enggak bisa cuma pakai sneakers gitu untuk olahraga pasaran. Tapi bukan berarti harus beli yang mahal, enggak. Yang penting proper, misalnya sepatu untuk training yang memang dibuat untuk aktivitas bergerak cepat,” lanjutnya.

2. Pilih Raket Padel Sesuai Kemampuan Main

Hal yang sama juga berlaku pada raket, seperti pada olahraga padel. dr. Aldo mengatakan memiliki berbagai bentuk dan karakteristik yang disesuaikan dengan kemampuan pemain.

Raket berbentuk round umumnya lebih mudah dikendalikan sehingga cocok untuk pemula yang masih belajar teknik dasar. Sementara itu, raket bentuk diamond biasanya digunakan pemain yang sudah lebih berpengalaman karena membutuhkan teknik yang lebih baik.

“Raket padel itu kan ada berbagai macam. Ada yang bentuknya oval, diamond, atau round. Masing-masing punya profil berbeda. Untuk pemula biasanya pakai yang round,” jelas dr. Aldo.

“Tapi memang itu butuh teknik yang baik. Kalau sudah advance baru pakai yang diamond. Kadang orang langsung beli yang mahal, tapi belum tentu cocok untuk pemula,” tambahnya.

Artinya, dalam olahraga, faktor terpenting bukanlah harga peralatan, melainkan kesesuaian dengan kebutuhan dan kemampuan pemain. Dengan perlengkapan yang tepat, risiko cedera bisa lebih diminimalkan tanpa harus mengeluarkan biaya berlebihan.