Bahaya Minum Jus Buah Kemasan, Ini yang Terjadi jika Sering Dikonsumsi
JAKARTA, iNews.id – Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin kembali membagikan edukasi kesehatan melalui konten Budi Gemar Sharing (BGS). Kali ini, dia mengingatkan masyarakat agar tidak mudah menganggap jus buah kemasan sebagai minuman sehat.
Budi mengatakan, banyak jus buah kemasan mengandung gula dalam jumlah tinggi sehingga tidak selalu baik dikonsumsi, terutama bagi orang yang jarang beraktivitas fisik.
“Jus buah kemasan ini sepertinya sehat tapi sebenarnya tidak sehat,” ujar Budi.
Menurut dia, jus buah kemasan masih dapat dikonsumsi oleh seseorang yang membutuhkan tambahan energi, misalnya setelah menjalani olahraga berat atau berlari maraton. Namun, kebiasaan mengonsumsinya tanpa diimbangi aktivitas fisik berisiko meningkatkan kadar gula darah.
“Kalau lu mau lari maraton atau mau ke gym untuk latihan berat, minum jus kemasan gini masuk akal sih. Tapi kalau lu hanya duduk-duduk nonton Netflix kemudian rebahan, minum jus kemasan seperti ini, ya kena diabetes lah,” katanya.
Budi menjelaskan, sebagian besar jus buah kemasan bukan merupakan jus murni seperti yang banyak dibayangkan masyarakat. Menurut dia, minuman tersebut umumnya didominasi air yang telah diberi tambahan gula, lalu dicampur sedikit sari buah.
Sebab itu, dia menyarankan masyarakat lebih memilih mengonsumsi buah segar dibandingkan jus buah kemasan. Selain mengandung serat alami yang baik untuk tubuh, buah utuh juga memiliki rasa manis yang berasal dari gula alami.
“Padahal sebenarnya makan buah aslinya jauh lebih enak dan lebih sehat. Yang jelas makan buah asli ini kita dapet seratnya dan kita dapet manis alaminya,” ujar Budi.
