3 Cara Puasa Ramadhan Anti Maag dan Begah ala Menkes, Wajib Dicoba!

JAKARTA, iNews.id - Maag dan begah menjadi masalah kesehatan yang rentan muncul saat puasa Ramadhan. Hal tersebut bisa diakibatkan pola dan porsi makan yang tidak teratur atau konsumsi makanan yang kurang sehat. 

Jika Anda memiliki masalah lambung tersebut, obat maag akan sangat membantu untuk mengendalikan rasa tidak nyaman. Obat maag bisa dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa. 

Di sisi lain, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah masalah lambung tersebut muncul. Apa caranya? 

Menurut Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin, ada cara yang bisa dilakukan agar tubuh terhindar dari maag atau begah saat berpuasa, dan tanpa minum obat. Tidak tidur atau rebahan setelah makan menjadi tips paling utama.

"Ini saya berikan tiga tips buat kalian agar enggak begah pada saat puasa. Yang pertama, jangan tidur rebahan langsung sesudah makan,” ucapnya dalam konten video edukasi di Instagram, dikutip Kamis (5/3/2026). 

Selain tidak disarankan untuk tidur atau rebahan setelah makan, tidak langsung memakan makanan berat saat berbuka puasa juga menjadi salah satu cara agar maag atau begah tidak kambuh. Kemudian, konsumsi makanan yang kaya protein dan lemak baik  juga sangat dianjurkan, agar tubuh tidak terus bergantung kepada obat.

Cara lainnya adalah ketika buka puasa jangan langsung makanan berat. Dan menurut Menkes, cara yang ketiga ialah makanlah yang kaya protein dan juga lemak baik. 

"Jadi kalau bisa secara alami, kenapa mesti minum obat,” pungkasnya.