Loading...
Loading…
Ahli Diet Sarankan 6 Kebiasaan Sarapan Ini Jika Ingin Terlihat Awet Muda

Ahli Diet Sarankan 6 Kebiasaan Sarapan Ini Jika Ingin Terlihat Awet Muda

Gaya Hidup | indozone.id | Minggu, 15 Mei 2022 - 09:00

Penuaan merupakan sesuatu yang pasti terjadi kepada setiap orang, tanda-tanda penuaan biasanya terlihat melalui perubahan kulit, di mana kulit akan mulai keriput dibeberapa bagian.

Meski penuaan sesuatu hal yang pasti terjadi, ada juga banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk mempertahankan kulit awet muda, salah satunya dimulai dengan konsumsi makanan sehat, kemudian ditambah dengan perawatan kulit.

Dilansir Eat This, Not That , ahli diet Melissa Mitra, MS, RD mengatakan bahwa terdapat nutrisi tertentu pada makanan yang dapat meregenerasi sel kulit, mengurangi kerutan, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang merusak. Beberapa nutrisi itu ialah vitamin C, lemak omega-3 dan vitamin D.

Nah, berikut ini kebiasaan sarapan sehat yang disarankan para ahli diet untuk menjaga kulit halus dan kenyal agar terlihat awet muda. 1. Mulai pagi dengan segelas air putih

Menurut Sara Chatfield, RDN di Health Canal mengatakan bahwa tetap terhidrasi dapat berdampak besar pada penampilan kulit. Air minum tidak hanya membantu mengeluarkan racun dari tubuh, tapi juga membantu mendukung elastisitas kulit, sehingga membuatnya tampak lebih muda. Kebiasaan bikin awet muda. (Pixabay/Engin_Akyurt) 2. Tambahkan alpukat

Baca Juga :
Hindari Ya! Ini Kebiasaan Sarapan Terburuk untuk Perut Rata Versi Ahli Diet

Menambahkan alpukat dalam sarapan dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini. Ini kerena kandungan asam lemak pada alpukat dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan hidrasi kulit. Kebiasaan sarapan bikin awat muda. (Pixabay/Einladung_zum_Essen) 3. Jangan lupakan buah-buahan

Menambahkan buah ke sarapan kamu adalah salah satu cara paling cerdas untuk mendukung kesehatan kulit. Ini karena buah-buahan penuh dengan antioksidan yang mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menurut Janet Coleman, RD, pendiri TheConsumerMag. Kebiasaan sarapan bikin awet muda. (Pixabay/Couleur) 4. Gandum

Gandum mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang meningkatkan penyembuhan kulit sekaligus membantu memperlambat proses penuaan kulit. Sebuah tinjauan tahun 2014 di Phytotherapy Research Review menemukan bahwa beta-glukan memberikan banyak sifat pemulihan kulit, termasuk merevitalisasi sel-sel kekebalan di kulit, meregenerasi sel-sel penghasil kolagen dan melawan keriput. Kebiasaan bikin awet muda. (Pixabay/Engin_Akyurt) 5. Telur

Baca Juga :
Cegah Penuaan Kulit, Ini 4 Kebiasaan Pagi yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda

Makan telur di pagi hari adalah strategi yang solid untuk menjaga kulit sehat dan mempertahankan kondisi prima. Kandungan protein dan vitamin D pada telur dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, sehingga mengurangi munculnya keriput. Kebiasaan sarapan bikin awat muda. (Pixabay/RitaE) 6. Sereal

Sereal yang diperkaya dengan biji-bijian dan gula yang sedikit kaya akan vitamin B2 dan seng yang sehat, sehingga membantu kulit tetap sehat. Vitamin B2 membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan dengan meningkatkan produksi kolagen dan mengencangkan kulit. Kebiasaan sarapan bikin awet muda. (Pixabay/stevepb) Artikel Menarik Lainnya:

Original Source

Topik Menarik

{
{
{