Cuma 3 Menit Sehari, Titik Pijat Rahasia Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi berbahaya lainnya. Namun kini ada cara sederhana yang diklaim dapat membantu mengendalikannya secara alami, yaitu dengan memijat titik tekanan rahasia di lengan selama hanya tiga menit setiap hari.

Teknik pijat ini dipercaya mampu melancarkan sirkulasi darah, meredakan stres, dan menurunkan tekanan darah tanpa memerlukan peralatan khusus, sehingga bisa menjadi metode pendukung yang praktis di samping pengobatan medis. Menariknya, metode ini telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional China dan mulai mendapat perhatian karena kemudahannya serta manfaat yang dirasakan banyak orang.

Meskipun pengobatan medis dan penggunaan obat penurun tekanan darah tetap menjadi prioritas utama, banyak penelitian dan praktik kesehatan tradisional yang menunjukkan bahwa mengombinasikan pengobatan dokter dengan memijat dapat membantu mengontrol tekanan darah secara alami. Sehingga teknik ini bisa menjadi pelengkap yang aman dan bermanfaat bila dilakukan secara rutin setiap hari.

Salah satu titik tekanan yang dipercaya efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah titik PC6 (Pericardium 6) atau yang dikenal juga dengan sebutan Neiguan. Ini merupakan titik akupresur yang terletak di bagian dalam lengan, tepatnya sekitar dua jari di bawah lipatan siku.

Baca Juga:5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat di Rumah, Bisa Minum Teh HijauDilansir dari Times of India, Minggu (17/8/2025), di bagian tengah lengan di antara dua tendon utama, dan dalam pengobatan tradisional China, titik ini diyakini memiliki hubungan erat dengan kesehatan jantung, sirkulasi darah, serta pengendalian stres dan kecemasan.

Teknik menemukan titik PC6 terbilang cukup mudah karena Anda hanya perlu duduk dengan posisi nyaman, melipat tangan hingga telapak menghadap ke atas, kemudian mengukur jarak sekitar dua jari dari lipatan siku hingga menemukan bagian tengah di antara dua tendon.

Kemudian memberi tekanan menggunakan ibu jari dengan gerakan memutar selama kurang lebih tiga menit, dan proses ini dapat diulangi pada lengan yang satunya agar mendapatkan manfaat secara seimbang.

Pemijatan titik PC6 sebaiknya dilakukan satu hingga dua kali dalam sehari secara konsisten. Sebab, stimulasi pada titik ini diyakini mampu memicu relaksasi sistem saraf, mengurangi stres, melebarkan pembuluh darah, dan melancarkan aliran darah, sehingga tekanan darah dapat menurun secara bertahap, sekaligus memberi efek positif terhadap kesehatan jantung dan pikiran.

Baca Juga:5 Gejala Tekanan Darah Tinggi yang Jarang Diketahui, Tak Melulu PusingSejumlah penelitian medis, termasuk yang diterbitkan di Journal of Alternative and Complementary Medicine tahun 2013 serta American Journal of Chinese Medicine tahun 2015, menunjukkan bahwa teknik akupresur dan akupunktur pada titik-titik tertentu seperti PC6 dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.

Di mana berperan penting dalam mengatur relaksasi, menurunkan detak jantung, serta membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis dan sehat, sehingga secara keseluruhan mendukung kestabilan tekanan darah.

Walaupun teknik memijat titik PC6 ini dapat menjadi salah satu metode alami yang bermanfaat, para ahli kesehatan menegaskan bahwa hal ini tidak boleh menggantikan obat-obatan atau terapi medis yang diresepkan dokter, melainkan harus diperlakukan sebagai metode pendukung yang aman bila dilakukan dengan benar dan rutin.

Selain memanfaatkan teknik akupresur pada titik PC6, menjaga tekanan darah tetap stabil juga dapat dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.

Baca Juga:5 Menu Sarapan yang Diam-diam Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, dan Kolesterol

Selain itu, penting juga untuk mengurangi asupan garam, berolahraga secara teratur seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga, membatasi konsumsi alkohol, berhenti merokok, mengelola stres melalui meditasi atau teknik pernapasan dalam, serta memantau tekanan darah secara berkala untuk mendeteksi adanya perubahan sedini mungkin.