Menyantap Es Krim di Tengah Cuaca Panas, Ini Tipsnya Biar Enggak Gampang Terserang Flu

JAKARTA - Saat cuaca sedang panas, makan es krim atau es serut memang menjadi pilihan andalan untuk menyegarkan badan. Namun, bagi sebagian orang, makan es malah sering membuat hidung berair alias meler!

Melansir The Standard, seorang dokter spesialis Telinga, Hidung, dan Tenggorokan (THT) dr. Wang Yiu, membagikan tips untuk tetap bisa menikmati camilan dingin dengan sehat tanpa memicu alergi hidung atau rhinitis. Lewat akun Facebook-nya, ia menjelaskan bahwa bagi penderita rhinitis, mengonsumsi makanan yang sangat dingin dapat dengan mudah memicu reaksi saraf pada mukosa (selaput lendir) hidung. 

Inilah yang menyebabkan hidung langsung berair setelah menyantap es. Meski begitu, bukan berarti penderita tak boleh makan makanan dingin sama sekali. Berikut adalah 4 tips dari dr. Wang untuk mengurangi iritasi pada saluran pernapasan akibat makanan dingin:

1. Biarkan Es Sedikit Meleleh Sebelum Dimakan

Es yang baru saja dikeluarkan dari lemari pembeku (freezer) memiliki suhu yang sangat ekstrem. Sebaiknya, diamkan sejenak agar es sedikit meleleh dan suhunya tidak terlalu dingin. Langkah kecil ini bisa mengurangi dampak langsung dari suhu dingin pada mukosa hidung, sehingga risiko munculnya reaksi sensitivitas pada saraf bisa jauh berkurang.

2. Pilih Topping Alami

Saat memilih taburan (topping) untuk es krim atau es serut, usahakan untuk memilih bahan-bahan alami seperti potongan buah segar. Bahan alami jauh lebih aman dan ramah di tubuh dibandingkan topping yang mengandung banyak pewarna buatan atau tambahan bahan kimia. Memilih es dengan sedikit atau tanpa bahan tambahan akan menurunkan potensi iritasi pada mukosa hidung sekaligus meringankan beban pencernaan tubuh.

3. Rutin Cuci Hidung dengan Larutan Saline

Menjaga kebersihan hidung adalah pertahanan paling dasar untuk melawan alergi. Rutin mencuci rongga hidung dengan larutan saline (cairan air garam medis) sangat efektif untuk membilas tumpukan debu, bakteri, dan alergen. Mukosa hidung yang lembap dan bersih akan secara alami meningkatkan kemampuan perlindungan pada seluruh saluran pernapasan kita.

4. Minum Air Putih

Selain menikmati camilan dingin, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup. Saat musim panas, kebiasaan keluar masuk dari ruangan ber-AC ke luar ruangan bisa membuat saluran pernapasan menjadi lebih sensitif akibat lingkungan yang kering. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh akan memastikan mukosa hidung kamu tetap lembap sepanjang waktu.

Dokter Wang mengingatkan agar tetap memperhatikan sinyal dari tubuh sendiri saat sedang asyik memuaskan rasa lapar mata. Jika gejala alergi seperti hidung berair terus berlanjut setelah makan es, atau jika kamu mengalami hidung tersumbat yang parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, segeralah mencari bantuan medis profesional untuk mendapatkan perawatan yang paling tepat.