Intip Menu Sahur ala Dokter Tirta, Tetap Ada Karbohidrat
JAKARTA - Menu sahur yang sehat dan bergizi seimbang jadi pilihan banyak orang di momen Ramadan ini. Namun, tak sedikit yang memutuskan santap sahur tanpa karbohidrat dengan alasan lebih sehat.
Berbeda dengan praktisi kesehatan sekaligus influencer, Dokter Tirta. Ia mengaku tetap mengonsumsi karbohidrat seperti nasi dalam menu sahur andalannya.
“Menu sahurku tetap ada karbo, kawan-kawan + tentunya ada protein + serat + elektrolit,” ungkap Dokter Tirta di akun X @tirta_cipeng.
Sebelumnya, Dokter Tirta sempat mengunggah cuitan soal menu-menu sahur tanpa karbohidrat. Namun, ia mengaku masih mengonsumsi karbo, baik saat sahur maupun berbuka.
Ia mengatakan konsumsi karbo penting untuk energinya yang aktif berlari di sore hari sehingga membutuhkan menu karbo dalam santap sahur.
“Aku sudah konsul sama dosenku yang nutrisionis yang menilai kegiatanku. Enggak ada carbs, mana bisa aku latihan lari sore-sore ngabuburit,” tambahnya.
Meski tetap menambahkan karbohidrat, praktisi kesehatan yang juga aktif berlari ini tetap mementingkan nutrisi dari protein hingga serat. Ia juga menyarankan tetap berolahraga di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap sehat saat berpuasa.
“Saya malam besok lari habis magrib. Terus Sabtu saya lari habis subuh. Kadang siang angkat beban. Tubuhku sudah adaptasi mau dikasih jam berapa saja latihan,” jelasnya.
