Dokter Ungkap 3 Waktu dan Cara Tepat Membeli Sepatu agar Kaki Sehat, Jangan Asal Coba!
JAKARTA, iNews.id - Memilih sepatu ternyata tidak bisa dilakukan sembarangan. Cara mencoba hingga waktu membeli sepatu berpengaruh terhadap kenyamanan dan kesehatan kaki dalam jangka panjang.
Dokter Spesialis Ortopedi Konsultan Kaki dan Pergelangan Kaki Siloam Hospitals Mampang, dr Astuti Pitarini, Sp.OT, Subsp.KP(K), membagikan tiga tips sederhana agar masyarakat tidak salah memilih alas kaki yang berisiko memicu gangguan pada kaki.
Menurut dr Astuti, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah mencoba sepatu sambil berdiri, bukan duduk. Sebab, ukuran kaki dapat berubah saat menopang berat badan.
"Karena nantinya kaki itu dikasih beban atau weight bearing, kakinya bisa bertambah lebar dan bertambah panjang sedikit. Jadi kalau mencoba sepatu harus berdiri, jangan duduk," kata dr. Astuti dalam media gathering bertajuk Strong Bones, Strong Bonds Siloam Hospitals Mampang bersama Bocorocco, Rabu (4/8/2026).
Dia menjelaskan, alasan pelanggan diminta berjalan saat mencoba sepatu bukan sekadar formalitas. Cara tersebut membantu memastikan sepatu tetap nyaman ketika kaki menerima tekanan saat digunakan beraktivitas.
Tips kedua, masyarakat disarankan memilih ukuran sepatu berdasarkan satuan sentimeter, bukan hanya nomor ukuran seperti 37 atau 38. Menurut dr. Astuti, panjang kaki setiap orang bisa berbeda meski menggunakan nomor sepatu yang sama.
Dia menyarankan memanfaatkan alat pengukur kaki atau sizer yang biasanya tersedia di toko sepatu agar mendapatkan ukuran yang lebih akurat.
"Nah kalau di toko sepatu ada pengukur, berdiri lalu ukur panjang kaki. Setelah itu baru dicocokkan dengan ukuran sepatu dalam sentimeter," ujarnya.
Sementara itu, tips ketiga adalah memilih waktu yang tepat saat membeli sepatu. dr Astuti mengatakan sore hari menjadi waktu paling ideal karena kaki sudah berada pada ukuran paling panjang dan lebar setelah digunakan beraktivitas sepanjang hari.
"Kalau beli sepatu sore-sore itu mencerminkan ukuran kaki kita yang terpanjang dan terlebar dibandingkan pagi hari," katanya.
Dalam kesempatan yang sama, dr Astuti juga mengingatkan masyarakat agar tidak menunda memeriksakan kondisi kaki apabila mulai muncul keluhan. Menurutnya, berkonsultasi langsung dengan dokter jauh lebih baik dibanding hanya mengandalkan informasi yang belum tentu benar.
"Setiap kali sudah ada keresahan tentang sebuah penyakit, berobatlah yang betul. Mau ke satu dokter, dua dokter, tiga dokter, carilah informasi sebanyak-banyaknya dari dokter," katanya.
Dia menegaskan, pemeriksaan sejak dini membuat penanganan menjadi lebih mudah dan efektif. Sebaliknya, jika kondisi sudah terlambat diketahui, proses pengobatan akan jauh lebih kompleks.
"Sedini mungkin, karena kalau sedini mungkin tentunya sebuah kondisi dapat di-treat dengan lebih baik. Kalau sudah terlambat, penanganannya akan jauh lebih kompleks," ujarnya.
