Rahasia Tubuh Anti Tua Cristiano Ronaldo Terbongkar, Susu Ternyata Dilarang Total

LISBON, iNews.id - Mantan chef pribadi Cristiano Ronaldo mengungkap kebiasaan unik sang bintang yang menghindari susu demi mempertahankan kondisi fisik terbaiknya. Di usia 41 tahun, Ronaldo masih tampil kompetitif dan memiliki tubuh dengan kadar lemak sangat rendah.

Cristiano Ronaldo dikenal luas berkat konsistensinya di level tertinggi sepak bola dunia. Dia tetap bermain di usia yang tidak lagi muda untuk atlet profesional dan masih jadi andalan timnas Portugal di berbagai turnamen besar.

Dalam unggahan di Instagram pada Februari, dia menegaskan pentingnya disiplin dalam menjaga performa. Dia menulis, "Umur panjang dan kinerja tinggi tidak terjadi secara kebetulan. Itu dibangun melalui pemulihan praktis sehari-hari. Ini bukan rahasia. Ini adalah rutinitas."

Giorgio Barone, mantan chef pribadinya, kemudian mengungkap salah satu kunci utama pola makan Ronaldo. Dia menegaskan sang pemain tidak mengonsumsi susu karena dianggap tidak alami bagi manusia.

"Tidak ada susu," kata Barone.

"Manusia adalah satu-satunya makhluk yang minum susu dari hewan lain. Tidak ada hewan lain yang minum susu setelah tiga bulan. Anak sapi pun tidak minum susu setelah usia tiga bulan. Hewan tidak minum susu dari hewan lain," ujarnya menambahkan.

Dia melanjutkan, "Itu tidak ada di alam. Hanya manusia yang terus minum susu hingga usia 30, 40, 50, bahkan 60 tahun, dan menurut saya itu salah."

Barone juga menjelaskan konsumsi susu hanya relevan saat bayi. "Kita menyusu dari ibu, seperti anjing, serigala, sapi, dan keledai. Itu normal. Setelah masa bayi, itu tidak normal. Itu bertentangan dengan alam."

Pola Hidup Disiplin dan Nutrisi Ketat

Selain menghindari susu, Ronaldo menjalani rutinitas latihan yang intens. Dia bisa berlatih hingga empat jam setiap hari dan mengonsumsi enam porsi kecil makanan tinggi protein untuk menjaga kebugaran.

Proses pemulihan juga menjadi bagian penting. Ronaldo rutin menggunakan sauna dan terapi mandi es untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal setelah latihan berat.

Kadar lemak tubuhnya tercatat hanya sekitar 7 persen. Angka ini berada di bawah rata-rata pemain Premier League yang umumnya berkisar antara 8 hingga 12 persen.

Menu makanannya terdiri dari alpukat, ikan segar, ayam, serta makanan tinggi protein rendah lemak. Dia juga mengonsumsi salad, quinoa, dan buah segar setiap hari.

Barone menegaskan pola makan Ronaldo tetap seimbang. "Pola makan Cristiano Ronaldo seimbang," ujarnya. "Dia makan sedikit dari semua jenis makanan, tetapi selalu sehat."

Untuk sarapan, dia biasanya mengonsumsi alpukat, kopi, dan telur tanpa gula. Makan siang berisi ayam atau ikan dengan sayuran. Kebutuhan karbohidrat dipenuhi dari sayuran, bukan dari makanan berbasis tepung seperti roti atau pasta.

"Malam hari dia makan ringan, biasanya ikan atau daging fillet dengan sayuran," kata Barone.

Ronaldo juga dikenal menolak minuman bersoda. Pada Euro 2020, dia sempat menggeser botol Coca-Cola saat konferensi pers dan mengajak orang memilih air putih.

Meski menolak susu, Ronaldo tetap mengonsumsi organ seperti hati. Barone mendukung hal tersebut. "Hati, jantung, dan otak adalah makanan sehat. Itu superfood," ujarnya.

Disiplin tinggi dalam pola makan dan latihan menjadikan Ronaldo tetap memiliki fisik luar biasa hingga saat ini.