Biji Labu Bisa Tingkatkan Keperkasaan Pria, Cek Faktanya

JAKARTA, iNews.id - Biji labu dapat meningkatkan keperkasaan pria menjadi fakta menarik belum diketahui banyak orang. Selama ini masyarakat lebih mengenal telur dan tauge sebagai makanan penunjang kesuburan pria.

Padahal, ada sumber nutrisi lain yang tak kalah hebat. Biji labu yang sering dianggap limbah dapur, justru menyimpan khasiat besar untuk kesehatan reproduksi dan vitalitas pria.

Biji labu memang kerap dibuang saat proses memasak. Padahal, bagian kecil dari buah labu ini mengandung nutrisi penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan hormon pria. Kandungan mineral, antioksidan, dan senyawa aktif di dalamnya membuat biji labu layak masuk dalam daftar superfood untuk pria dewasa.

Melansir Healthline, Selasa (24/2/2025), biji labu diketahui membantu meringankan gejala hiperplasia prostat jinak atau pembesaran prostat. Kondisi ini umum terjadi pada pria, terutama setelah memasuki usia 40 tahun, dan dapat mengganggu proses buang air kecil. Gejalanya meliputi aliran urin yang melemah, sering buang air kecil pada malam hari, hingga rasa tidak tuntas setelah berkemih.

Selain itu, konsumsi biji labu baik secara langsung maupun dalam bentuk olahan disebut dapat membantu mengatasi gejala kandung kemih terlalu aktif. Kandungan alaminya bekerja membantu memperbaiki fungsi saluran kemih sehingga kualitas hidup pria menjadi lebih baik. Tak heran jika biji labu mulai dilirik sebagai suplemen alami untuk kesehatan prostat.

Salah satu kunci manfaat biji labu terletak pada kandungan zinc atau seng yang cukup tinggi. Zinc berperan penting dalam meningkatkan kualitas sperma serta mendukung produksi hormon testosteron. Hormon ini dikenal sebagai penentu utama maskulinitas pria, termasuk dalam hal gairah, energi, dan kekuatan otot.

Tak hanya zinc, biji labu juga kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi ini mendukung kesehatan reproduksi dan menjaga keseimbangan hormon. Kadar testosteron yang terjaga, kesuburan serta performa pria pun ikut meningkat.

Mengutip Mosaic Medicine, mengonsumsi satu ons biji labu setara dengan 2,2 miligram zinc. Jumlah tersebut mewakili sekitar 20 persen kebutuhan harian zinc pria dewasa. Asupan zinc yang cukup membantu tubuh memproduksi testosteron secara optimal dan menjaga fungsi reproduksi tetap prima.

Penelitian juga menunjukkan konsumsi biji labu selama satu tahun efektif mengurangi gejala pembengkakan prostat ringan hingga 75 persen. Hasil ini bahkan dinilai lebih maksimal dibanding kombinasi minyak biji labu dengan saw palmetto. Selain membantu mengurangi pembengkakan, aliran urin pun menjadi lebih lancar.

Cara kerja biji labu dalam melawan pembengkakan prostat disebut mirip dengan obat-obatan medis, namun berlangsung secara alami. Senyawa aktif di dalamnya membantu menghambat hormon pemicu pembesaran prostat tanpa efek samping berarti. Inilah yang membuat biji labu menjadi alternatif alami bagi pria yang ingin menjaga kesehatan prostat.

Bagi pria berusia 40 tahun ke atas, rutin mengonsumsi biji labu sangat dianjurkan. Langkah ini dapat membantu mencegah pembengkakan prostat sebelum keluhan muncul. Selain itu, biji labu juga mendukung kesehatan jantung, menjaga stamina tubuh, dan membantu pria tetap aktif menjalani aktivitas sehari-hari.

Biji labu dapat meningkatkan maskulinitas pria bukan mitos, melainkan didukung kandungan nutrisi yang terbukti bermanfaat. Konsumsi rutin dan pola hidup sehat, pria dapat menjaga vitalitas serta kualitas hidup dalam jangka panjang.