Kebiasaan Main HP ke Toilet Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Ambeien

JAKARTA - Kebiasaan membawa ponsel ke toilet mungkin dianggap sepele. Banyak orang melakukannya untuk mengisi waktu sambil buang air besar (BAB), mulai dari membaca berita, membuka media sosial, hingga menonton video. 

Namun, kebiasaan ini ternyata perlu diwaspadai karena dikaitkan dengan meningkatnya risiko ambeien. Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr. Adam Prabata membagikan temuan penelitian mengenai hubungan antara penggunaan ponsel saat berada di toilet dan risiko hemorrhoid atau ambeien. 

Duduk Lama di Kloset Tingkatkan Pembuluh Darah di Sekitar Anus

Melalui unggahan di X, ia menjelaskan bahwa penelitian terhadap 125 orang dewasa menemukan risiko ambeien 46 persen lebih tinggi pada mereka yang menggunakan ponsel di toilet.

Peningkatan risiko itu diduga berkaitan dengan durasi duduk yang lebih lama. Ketika terlalu asyik bermain ponsel, seseorang bisa tidak sadar menghabiskan waktu lebih panjang di toilet dibandingkan saat hanya fokus menyelesaikan aktivitas BAB.

Padahal, duduk terlalu lama di kloset dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan rektum. Tekanan yang berlangsung berulang dapat berkontribusi terhadap terbentuknya benjolan atau pembengkakan pembuluh darah yang dikenal sebagai ambeien.

“Jadi ada penelitian pada 125 orang dewasa, kemudian dilihat kebiasaannya menggunakan HP di toilet. Hasilnya ternyata menunjukkan bahwa risiko ambeien meningkat 46 lebih tinggi pada orang yang main HP di toilet,” tulis dr Adam.

Ia menjelaskan, orang yang menggunakan ponsel saat BAB cenderung duduk lebih lama. Kondisi inilah yang menjadi salah satu alasan kebiasaan tersebut dikaitkan dengan risiko ambeien.

Kurangi Waktu di Toilet

Untuk mengurangi risiko, dr. Adam menyarankan agar waktu di toilet dibatasi sekitar 3-5 menit. Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah mengurangi kebiasaan membawa ponsel ke toilet.

Dengan tidak membawa ponsel, seseorang diharapkan bisa lebih fokus menyelesaikan aktivitas BAB tanpa terdistraksi konten yang membuatnya berlama-lama duduk.

Ha ini juga ini menjadi pengingat bahwa kebiasaan kecil sehari-hari juga dapat berkaitan dengan kesehatan. Meski penggunaan ponsel bukan satu-satunya faktor risiko ambeien, membatasi waktu duduk di toilet bisa menjadi langkah sederhana untuk mengurangi tekanan berlebih pada area anus dan rektum.