Mitos Keramas saat Haid Bikin Menstruasi Berhenti, Ini Penjelasan Dokter

JAKARTA, iNews.id - Mitos larangan keramas saat haid masih dipercaya sebagian perempuan. Membasahi kepala saat menstruasi disebut bisa membuat darah haid mampet atau bahkan menghentikan menstruasi.

Padahal, anggapan tersebut tidak memiliki dasar medis. Dokter sekaligus health influencer, dr Noah Jefferson Permana, menjelaskan keramas tidak berkaitan dengan berhenti atau lancarnya siklus menstruasi.

“Sebagai dokter, teruntuk perempuan, keramas waktu haid gaa bikin mens berhenti total, sini aku jelasin,” tulis dr. Noah dalam utas di akun Threads miliknya, dikutip Jumat (18/9/2026).

Dia menjelaskan, siklus dan durasi menstruasi dikendalikan oleh sistem hormonal dalam tubuh. Beberapa hormon yang berperan antara lain estrogen, progesteron, follicle-stimulating hormone (FSH), dan luteinizing hormone (LH).

“Durasi haid itu bukan diatur sama keramas tapi diatur oleh hormon. Estrogen + progesteron, FSH + LH. Secara medis hormon-hormon itu dipengaruhi stress, makanan, olahraga, istirahat, kondisi lainnya. Tapi gaa ada hubungan langsung sama keramas,” ujar dia.

Lantas, mengapa ada anggapan keramas dapat membuat darah haid berhenti? Menurut dr. Noah, sebagian perempuan mungkin merasakan aliran darah menstruasi berkurang setelah keramas, terutama ketika menggunakan air dingin.

“Tapi kenapa ada yang bilang haid stop kalau keramas? Ada expert opinion yang bilang kalau keramas pake air dingin itu bikin penyempitan pembuluh darah sementara, aliran darah berkurang sementara, jumlah darah haid bisa berkurang sementara, tapi gaa bahaya secara medis,” katanya.

Dia menambahkan, menjaga kebersihan tubuh selama menstruasi tetap penting. Keramas dan mandi tidak perlu dihindari hanya karena sedang haid.

“Keramas + mandi pake air hangat pas haid justru jaga kebersihan + kesehatan kulit di saat produksi minyak kulit naik saat haid. Bisa bantu redain kram perut haid,” ucapnya.

Dengan demikian, perempuan tetap dapat keramas dan mandi seperti biasa selama menstruasi. Keramas tidak menyebabkan menstruasi berhenti maupun membuat darah haid menjadi mampet.

Menjaga kebersihan tubuh selama haid juga dapat membantu memberikan rasa nyaman ketika beraktivitas, terutama saat tubuh mengalami perubahan akibat fluktuasi hormon.