Makan Semangka Sebelum Hubungan Intim Bikin Pria Tahan Lama, Mitos atau Fakta?

JAKARTA - Banyak beredar anggapan bahwa mengonsumsi semangka sebelum berhubungan intim dapat membuat pria lebih tahan lama di ranjang. Klaim ini muncul karena semangka mengandung senyawa tertentu yang diyakini mampu meningkatkan aliran darah. Namun, benarkah manfaat tersebut sudah terbukti secara ilmiah?

Semangka mengandung L-citrulline, yaitu asam amino yang dapat diubah tubuh menjadi L-arginine. Senyawa ini berperan dalam produksi nitric oxide, zat yang membantu melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Karena mekanisme tersebut, beberapa penelitian menilai L-citrulline berpotensi membantu pria yang mengalami disfungsi ereksi ringan. Dengan aliran darah yang lebih baik, fungsi ereksi dapat meningkat pada sebagian orang. Meski demikian, manfaat ini tidak serta-merta membuat seseorang menjadi lebih tahan lama saat berhubungan intim.

Apa Kata Penelitian?

Melansir laman healthline, sejumlah studi telah meneliti hubungan antara L-citrulline dan kesehatan seksual pria. Salah satu penelitian menemukan bahwa pria dengan disfungsi ereksi ringan yang mengonsumsi suplemen L-citrulline mengalami perbaikan gejala setelah beberapa waktu.

Penelitian lain pada hewan juga menunjukkan adanya peningkatan aktivitas seksual setelah pemberian ekstrak semangka. Namun, hingga kini bukti ilmiah yang tersedia masih terbatas dan belum cukup kuat untuk menyimpulkan bahwa semangka dapat menjadi solusi utama untuk mengatasi masalah seksual.

Para ahli menilai masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanan penggunaan L-citrulline dalam jangka panjang.

Meski mengandung L-citrulline, kadar senyawa tersebut dalam semangka relatif lebih rendah dibandingkan suplemen. Untuk mendapatkan jumlah L-citrulline yang setara dengan dosis dalam suplemen, seseorang perlu mengonsumsi semangka dalam porsi yang cukup besar setiap hari.

Selain semangka, L-citrulline juga ditemukan secara alami dalam beberapa bahan makanan lain, seperti ikan, kacang-kacangan, dan bawang putih.

Manfaat Lain Semangka

Terlepas dari kaitannya dengan kesehatan seksual, semangka tetap merupakan buah yang menyehatkan. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, serat, serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas.

Apakah Ada Risikonya?

Mengonsumsi semangka dalam jumlah wajar umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, bagi sebagian individu yang memiliki alergi tertentu, terutama alergi serbuk sari rumput, konsumsi buah-buahan segar dapat memicu reaksi alergi ringan.

Sementara itu, penggunaan suplemen L-citrulline perlu mendapat perhatian lebih. Suplemen ini berpotensi berinteraksi dengan beberapa jenis obat, termasuk obat untuk disfungsi ereksi, hipertensi, penyakit jantung, maupun gangguan saraf.

Karena itu, konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan sebelum mengonsumsi suplemen tersebut, terutama bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan tertentu.

Mitos atau Fakta?

Anggapan bahwa makan semangka sebelum berhubungan intim bisa membuat pria lebih tahan lama belum sepenuhnya terbukti. Kandungan L-citrulline dalam semangka memang berpotensi membantu meningkatkan aliran darah dan mendukung fungsi ereksi pada kondisi tertentu, tetapi efeknya tidak instan dan tidak bisa disamakan dengan obat-obatan khusus untuk gangguan ereksi.

Dengan kata lain, semangka dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung kesehatan tubuh, termasuk kesehatan seksual. Namun, jika mengalami masalah seksual yang berulang, pemeriksaan dan konsultasi dengan tenaga medis tetap menjadi langkah yang paling tepat.