Jangan Tumbang di Tengah Cuaca Panas! Ini Saran Dokter Biar Tak Gampang Sakit

JAKARTA, iNews.id — Cuaca panas yang melanda sejumlah wilayah di Indonesia tak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga meningkatkan risiko sakit. Misalnya saja penyakit influenza hingga diare.

Supaya tubuh tidak gampang sakit, Dokter Spesialis Anak dr Kanya Ayu, Sp.A membagikan sejumlah langkah penting agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Saran ini bisa diterapkan juga untuk anak Anda.

Dia menegaskan, meski jenis penyakit di Indonesia cenderung sama sepanjang tahun, kondisi panas ekstrem bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Akibatnya, tubuh menjadi lebih rentan terkena infeksi seperti flu, pneumonia, hingga diare.

Menurut dia, kunci utama agar tidak mudah sakit adalah menjaga pola hidup bersih dan sehat secara konsisten. Hal sederhana seperti rutin mencuci tangan dengan sabun, menjaga kebersihan lingkungan, hingga memastikan makanan yang dikonsumsi bersih dan bergizi sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh.

Selain itu, orang tua juga dianjurkan untuk memastikan anak tetap terhidrasi dengan baik. Cuaca panas membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan, sehingga kebutuhan minum harus lebih diperhatikan agar tidak terjadi dehidrasi yang bisa memicu gangguan kesehatan lain.

"Jangan lupa istirahat yang cukup. Kalau tubuh kelelahan, daya tahan tubuh juga akan turun dan anak jadi lebih mudah sakit," ujar dr Kanya saat ditemui di kawasan Jakarta Pusat, belum lama ini.

Dia juga mengingatkan pentingnya penggunaan masker saat sedang tidak fit, serta membiasakan untuk menjaga jarak dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit guna mencegah penularan.

Tak kalah penting, imunisasi harus dilengkapi sesuai jadwal. Menurut dia, vaksinasi berperan besar dalam melindungi anak dari berbagai penyakit infeksi yang mudah menyebar, terutama saat kondisi tubuh sedang rentan.

Jika anak sudah menunjukkan gejala sakit, orang tua diminta tidak memaksakan aktivitas dan segera memberikan waktu istirahat yang cukup. Bila diperlukan, segera konsultasikan ke tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut.

Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, risiko anak jatuh sakit di tengah cuaca panas ekstrem bisa ditekan. Orang tua pun diharapkan lebih waspada dan proaktif menjaga kesehatan keluarga di tengah perubahan kondisi cuaca yang semakin tidak menentu.