12 Obat Alami untuk Meriang, Pakai Kunyit hingga Mandi Panas Dingin

12 Obat Alami untuk Meriang, akan dibahas singkat dalam artikel ini, karena penting untuk diketahui. Pasalnya, meriang jadi salah satu keluhan kesehatan yang sering dialami banyak orang.

Secara medis, mengutip Halodoc y ang sudah ditinjau secara medis dr. Verury Verona Handayani, yang namanya meriang tidak ada dalam istilah medis. Sebab, yang ada hanyalah kondisi tidak enak badan atau yang disebut malaise.

Malaise ini menjadi definisi atas rasa lelah, tidak enak badan, dan tidak nyaman yang dirasakan pada tubuh. Bukan penyakit tapi, umumnya bisa menjadi gejala suatu penyakit tertentu.

Penyebab tubuh meriang atau malaise ini bervariasi, bisa karena (sebagian besar) kelelahan, tanda penyakit ringan sampai penyakit yang lebih serius. Secara umum, untuk mengobatinya ada beberapa obat alami yang bisa digunakan untuk mengatasi meriang yang membuat tubuh demam, menggigil, linu, lemas, hingga tak napsu makan.

Menghimpun Web MD dan Healthline, Senin (20/3/2023) yang sudah ditinjau secara medis oleh Smitha Bhandari, MD dan Kerry Boyle D.Ac., M.S., simak 12 Obat Alami untuk Meriang di bawah ini.

1.Kunyit: Rempah dengan kandungan kurkumin, senyawa yang pada studi menunjukkan manfaatnya untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk neuropati diabetik dan linu panggul.

Konsumsi kunyit sebagai obat alami meriang, bisa dalam bentuk suplemen atau teh, disebutkan paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit saat dicampur dengan lada hitam.

2.Terapi panas: Pakai botol beriis air panas atau heating pads. Terapi panas ini membantu meringankan rasa sakit di tubuh dengan membuka pembuluh darah yang menyempit. Peningkatan aliran darah sangat membantu untuk mengurangi kekakuan sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis dan kondisi lainnya.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Shutterstock)

3.Terapi dingin: Selain panas, bisa juga pakai terapi dingin, karena es meredakan peradangan, pembengkakan, dan rasa sakit yang disebabkan oleh cedera seperti keseleo dan ketegangan otot. Selain itu, bisa juga mengurangi rasa sakit tendinitis, radang kandung lendir, linu panggul, dan kondisi lainnya. Kompres bagian tubuh yang terasa linu atau sakit dengan kompres es beku selama setiap 20 menit sekali.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Freepik)

4. Pijat: Bagi sebagian orang cara ini adalah obat yang efektif, baik dipijat dengan alat pijat rumahan atau terapi pijat profesional. Jika tengah stres atau merasa cemas, otot bisa jadi tegang dan menyebabkannya kejang. Pijat santai bisa membantu mengurangi stres, menghilangkan siklus yang bikin badan sakit. Memijat otot saat kram juga dapat membantu otot untuk lebih lepas.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Freepik)

5. Makan makanan bernutrisi: Sakit apapun harus dilawan dengan asupan makanan bernutrisi, agar tubuh jadi punya energi dan kuat untuk melawan. Makan makanan bergizi dan hindari junk food. Kunci kesehatan yang baik secara keseluruhan, tak lain dan tak bukan adalah pola makan yang seimbang.

6. Olahraga: Tujuannya agar mengeluarkan keringat, biasanya saat keringat sudah keluar maka tubuh terasa lebih enak. Selain itu, olahraga bisa juga meningkatkan nafsu makan, sehingga bisa menambah energi. Cobalah berjalan, berenang, atau gerakan melatih lengan dan bahu.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Freepik)

7. Makan kurma: Salah satu obat alami yang paling efektif dan mudah didapat untuk menghilangkan rasa lelah adalah dengan mengkonsumsi kurma secara rutin. Rendam lima hingga tujuh kurma, di dalam setengah cangkir air di malam hari dan buang bijinya di pagi hari. Minum larutan ini minimal dua kali, bisa jga ngemil kurma bersama segelas susu untuk menghilangkan rasa lemas pada tubuh.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Freepik)

8. Pijat kepala: Membantu menghilangkan rasa lelah dan menyegarkan tubuh secara keseluruhan. Cukup tambahkan beberapa tetes minyak rambut di atas kepala, dan pijat kepala secara perlahan. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan pikiran.

9. Konsumsi vitamin dan mineral B-kompleks: Makan makanan sarat vitamin dan mineral B-kompleks (kalium, natrium, kalsium, dan seng) karena membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Hindari junk food, gorengan, dan minuman berkafein.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Pixabay)

10. Mandi air panas dan dingin: Coba mandi dengan air panas dan dingin secara bersamaan. Pemakaian air panas dan dingin secara bergantian merangsang aktivitas otot dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga bisa melawan stres dan kelelahan pada tubuh.

11. Tidur: Cara terbaik dan paling efektif untuk melawan meriang adalah dengan tidur yang cukup dan istirahat sejenak selama jam kerja.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Freepik)

12. Cukup minum air mineral: Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat meriang. Air merupakan komponen utama dari massa otot tubuh manusia, hidrasi yang cukup bisa menjaga keseimbangan elektrolit, dan menghindari tubuh dari kram dan kelemahan otot.

(12 Obat Alami untuk Meriang, Foto: Shutterstock)