Kalori Sayur Sawi Putih Ternyata Sangat Sedikit, Cek di Sini!
KALORI sayur sawi putih bisa dicek dalam artikel ini. Ada banyak orang yang menyukai sayur sawi, selain sehat sayur sawi juga banyak manfaatnya bagi tubuh. Sawi bisa dimasak dengan cara direbus hingga ditumis, semua lezat.
Dilansir dari laman Health Line , sawi merupakan sayuran rendah kalori, kaya akan serat dan mikronutrien. Baik juga dikonsumsi setiap hari.
Resep Sawi Putih Gulung Isi Ayam yang Tinggi Serat dan Lezat Sawi juga bisa menjadi asupan serat, vitamin dan protein. Dilansir dari berbagai sumber, sawi merupakan sayuran rendah kalori, kaya akan serat dan mikronutrien. Baik juga dikonsumsi setiap hari.
(Kalori Sayur sawi putih, foto: Istimewa)
Hanya ada 12 kkal dalam 100 gram sawi putih. Semua itu terdiri dari karbohidrat, protein, dan juga lemak. Kandungan karbohidrat ada sekitar 2,23 gram. Sedangkan protein 1,1 gram. Selanjutnya ada 0,17 gram lemak dalam 100 gram sawi putih.
5 Manfaat Makan Sawi bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan Selain itu rendah kalori, terdapat manfaat lainnya, berikut ini tiga di antaranya:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bagi Anda yang sedang menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkannya, tak ada salahnya mengonsumsi sawi sebagai sumbernya.
Sekitar 140 gram sawi yang sudah dimasak, terdapat vitamin C dan E yang baik untuk mempertahankan dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
2. Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa tanaman alami, membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang berlebihan.
Oleh karena itu, sawi merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti flavonoid, beta karoten, lutein, dan vitamin C dan E.
3. Vitamin K
Sayuran sawi mentah dan matang adalah sumber vitamin K yang cukup banyak, dikenal sebagai peran penting dalam membantu pembekuan darah. Hal ini juga terbukti penting untuk kesehatan jantung dan tulang.
