Jangan Asal Bersihkan Sisa Makanan, Tusuk Gigi Bisa Bikin Celah Gigi Melebar

JAKARTA, iNews.id - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengimbau masyarakat meninggalkan kebiasaan menggunakan tusuk gigi setelah makan. Ujung tusuk gigi yang tajam berisiko melukai gusi hingga membuat celah antar gigi semakin lebar.

"Siapa yang habis makan suka pakai tusuk gigi? Itu bahaya loh sebenarnya. Ujungnya tusuk gigi ini tajam loh. Bayangkan kalau kita pakai, kan bisa kena gusinya,"ujar Budi Gunadi Sadikin dalam unggahan video di akun Instagram pribadinya, dikutip Selasa (22/9/2026).

Dia menjelaskan, dampak penggunaan tusuk gigi tidak hanya berupa luka atau pendarahan pada gusi. Penggunaan tusuk gigi secara terus-menerus dan dipaksa masuk ke sela-sela gigi dapat mendorong posisi gusi serta merenggangkan celah antar gigi.

"Gusinya bisa luka. Sela-sela giginya juga makin lama makin lebar. Gusinya bisa turun atau naik," ucapnya.

Sebagai alternatif, Menkes menyarankan masyarakat menggunakan sikat gigi untuk membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi. Menurut dia, menyikat gigi merupakan cara yang paling benar untuk menjaga kebersihan mulut.

"Jadi udah, yang paling benar kalau mau bersihin sisa makanan, udah pakai sikat gigi aja. Ini cara yang paling benar," kata Budi.

Dia juga membagikan sejumlah tips menyikat gigi yang tepat agar kebersihan mulut tetap terjaga. Salah satunya menggunakan pasta gigi secukupnya, yakni sekitar seukuran kacang polong di ujung sikat.

Selain itu, pilih sikat gigi berbulu lembut atau soft bristles agar tidak mengikis lapisan gigi dan gusi. Sikat gigi juga dianjurkan diposisikan membentuk sudut 45 derajat dan digerakkan secara lembut dari arah gusi menuju gigi.

Proses menyikat gigi dilakukan secara menyeluruh selama minimal dua menit. Bagian dalam gigi dan permukaan lidah juga tidak boleh dilewatkan karena area tersebut dapat menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab bau mulut.

Setelah menyikat gigi, sisa busa pasta gigi cukup diludahkan tanpa terburu-buru berkumur dengan banyak air. Hal ini bertujuan agar kandungan fluoride pada pasta gigi dapat menempel lebih lama untuk membantu melindungi lapisan gigi.

"Sesudah bagian luarnya selesai, yang sering lupa dalamnya juga. Dan juga yang sering lupa lagi: lidahnya, jangan lupa disikat juga. Sesudah selesai sikat giginya, diludahkan saja. Enggak usah terburu-buru berkumur-kumur. Yang penting sikat giginya 2 menit," ujarnya.