Olahraga Terlalu Ekstrem Bisa Bikin Haid Berhenti, Dokter Ungkap Penyebabnya

JAKARTA, iNews.id – Olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, jika dilakukan secara berlebihan dengan intensitas yang terlalu ekstrem, aktivitas fisik justru dapat memicu gangguan kesehatan reproduksi pada wanita, salah satunya amenorea atau berhentinya siklus menstruasi.

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr Fajar Alam, menjelaskan bahwa olahraga dengan intensitas yang sangat tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon di dalam tubuh. Kondisi ini membuat produksi hormon estrogen menurun sehingga memengaruhi siklus menstruasi.

"Karena olahraga yang sangat ekstrim itu akan mempengaruhi kadar hormon estrogen sehingga menjadi drop,” kata dr Fajar, dikutip dari unggahan video di akun Instagramnya, Kamis (9/7/2026).

Dia mengatakan, penurunan kadar estrogen menjadi pemicu utama munculnya ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, wanita bisa mengalami keterlambatan haid, menstruasi berhenti total, hingga perdarahan menstruasi yang berlangsung lebih lama dari biasanya.

"Lah, ini akibatnya adalah ketidakseimbangan hormon yang masif, akhirnya haid menjadi berhenti total, atau sekali haid enggak mau berhenti-berhenti," katanya.

Menurut dr Fajar, olahraga tetap memiliki manfaat besar bagi kesehatan apabila dilakukan dengan porsi yang tepat. Karena itu, wanita disarankan menyesuaikan intensitas latihan dengan kondisi fisik dan kebutuhan tubuh agar manfaat olahraga tetap optimal tanpa menimbulkan gangguan hormonal.

Selain menjaga intensitas latihan, tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup serta waktu istirahat yang memadai untuk mendukung proses pemulihan. Kombinasi tersebut penting agar keseimbangan hormon tetap terjaga dan fungsi reproduksi tidak terganggu.

Apabila mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur atau haid berhenti setelah rutin menjalani olahraga berat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Penanganan sejak dini dapat membantu mengetahui penyebabnya dan mencegah komplikasi yang lebih serius.