Kenapa Perempuan Lebih Bersemangat Setelah Haid? Begini Penjelasan Dokter

JAKARTA, iNews.id – Banyak perempuan merasakan lonjakan semangat setelah masa haid berakhir. Kondisi ini ternyata bukan sekadar perasaan, melainkan berkaitan erat dengan perubahan hormon dalam tubuh.

Dokter spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr Fajar Alam, Sp.OG, menjelaskan fenomena tersebut melalui unggahannya di Instagram. Dia menyebut, peningkatan energi itu dipicu oleh naiknya hormon estrogen setelah fase menstruasi selesai.

Menurut dr. Fajar, fase ini bisa diibaratkan sebagai momen “glowing up” hormon dalam tubuh perempuan. Kondisi tersebut membuat tubuh terasa lebih segar dan bertenaga dibandingkan saat sedang haid.

"Setelah haid berhenti, hormon estrogen mulai naik dan kasih kamu energi ekstra," kata dr. Fajar dalam videonya, dikutip Jumat (1/5/2026).

Dia menjelaskan, selama masa haid banyak perempuan cenderung merasa lemas karena perubahan hormon. Namun setelahnya, peningkatan estrogen memberi dorongan fisik dan mental yang signifikan.

Kondisi ini juga berdampak pada performa tubuh dalam beraktivitas, termasuk saat berolahraga. Tubuh dinilai lebih siap menerima latihan intens karena berada dalam kondisi optimal.

dr. Fajar menyarankan perempuan untuk memanfaatkan fase pasca-haid hingga masa subur sebagai waktu terbaik untuk berolahraga. Pada periode ini, tubuh dinilai lebih responsif terhadap pembentukan otot dan peningkatan stamina.

Adapun jenis olahraga yang direkomendasikan antara lain latihan gym, kardio intens seperti lari, zumba, hingga line dance. Selain itu, olahraga lapangan seperti tenis, badminton, dan basket juga dinilai efektif dilakukan pada fase tersebut.

Dengan memahami siklus tubuh, perempuan dapat mengatur aktivitas secara lebih optimal. Hal ini diharapkan mampu meningkatkan kebugaran sekaligus menjaga kesehatan secara menyeluruh.