Menangis Bukan Berarti Lemah, Ini Manfaatnya Kata Menkes
JAKARTA - Beberapa orang menganggap menangis adalah lemahnya mental seseorang. Apalagi bagi laki-laki, menangis jadi sesuatu yang memalukan bagi sebagian orang. Padahal menangis ada manfaatnya.
Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengatakan bahwa menangis itu ternyata ada manfaatnya untuk kesehatan. “Pertama, fungsinya sebagai detoks alami dengan kita mengeluarkan air mata tubuh kita bisa menurunkan hormon kortisol, ini adalah hormon stres,” ujarnya lewat video di akun Instagramnya, dikutip Rabu (30/9/2026).
Kedua, lanjutnya, hormon oksitosin dan hormon endofrin akan naik, dan ini adalah hormon-hormon yang meredakan nyeri fisik maupun nyeri hati. “Biasanya kalau habis nangis, kita semua gak rasa ngantuk kan? Karena menangis itu mengaktifkan saraf parasimpatik,” ucapnya.
Saraf parasimpatik membuat tubuh seseorang menjadi lebih relax. Budi mengingatkan, menangis itu bukan menandakan diri seseorang lemah, justru ini adalah teknik alami bisa mengurangi gejala-gejala overthinking yang membuat seseorang memiliki masalah kesehatan jiwa.
Seperti dikutip dari Medical News Today, sebuah studi tahun 2014 mengatakan, menangis memiliki efek menenangkan pada seseorang. Studi tersebut juga menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang membantu orang untuk rileks.
Menangis Bisa Buang Bakteri
Melansir Verywell Health, air mata mengandung enzim yang disebut lisozim. Menangis membantu melawan kuman dan melindungi mata dari infeksi . Menangis juga membantu membersihkan debu, kotoran, dan iritan lainnya, sehingga mata tetap bersih dan sehat.
Selain enzim, air mata mengandung minyak khusus yang disebut lipid, yang juga membantu melawan bakteri. Lipid ini berasal dari kelenjar di kelopak matamu dan dapat membunuh bakteri berbahaya seperti Staphylococcus aureus.dan Pseudomonas aeruginosa. Saat menangis, volume air mata meningkat, membersihkan mikroba dan melindungi mata dari infeksi.
Jadi, itulah beberapa manfaat dari menangis. Kamu tak perlu malu atau merasa lemah jika harus menangis, karena justru dengan menangis bisa meredakan rasa nyeri fisik dan hati.
