Begadang Jadi Biang Kerok Penuaan Dini pada Gen Z, Faktanya Mengejutkan!

JAKARTA, iNews.id — Kebiasaan begadang yang kini menjadi bagian dari gaya hidup kebanyakan Gen Z ternyata bisa berdampak serius pada kesehatan kulit. Ahli Skincare and Aesthetic dr Yessica Tania mengungkapkan, tidur dini hari dapat memicu penuaan dini hingga merusak skin barrier.

Menurutnya, regenerasi sel kulit berlangsung optimal saat seseorang tidur di malam hari. Namun, banyak anak muda saat ini justru aktif bermain gadget hingga dini hari demi scrolling media sosial atau mencari inspirasi konten. Padahal, di balik kebiasaan itu ada dampak serius pada kesehatan kulit.

"Repairing kulit berlangsung malam hari. Regenerasi dan repair organ tubuh itu terjadi saat tidur. Kalau jam tidur terus berkurang, skin barrier jadi terganggu dan kulit gampang breakout," ujar dr Yessica dalam acara diskusi kesehatan Zegavit Gummy Vitamin di Mal Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Jumat (29/5/2026).

Kurang tidur secara terus-menerus disebut dapat memicu inflamasi dalam tubuh yang tidak tertangani dengan baik. Dampaknya bukan hanya membuat wajah kusam, tetapi juga mempercepat munculnya garis halus dan kulit kendur di usia muda.

Selain kurang tidur, paparan sinar UV, polusi, screen time berlebihan, hingga stres juga menjadi faktor yang mempercepat kerusakan kulit pada generasi muda saat ini.

Dokter Yessica menjelaskan, produksi kolagen sebenarnya mulai menurun sejak usia pertengahan 20-an. Namun efeknya baru benar-benar terlihat ketika memasuki usia 30 hingga 40 tahun.

"Usia 25 tahun kolagen mulai menurun. Pas masuk usia 30 sampai 40 baru mulai notice ada keriput dan kulit mengendur," jelasnya.

Ia pun mengingatkan bahwa menjaga kesehatan kulit tidak bisa instan hanya dengan skincare atau suplemen kolagen tertentu. Menurutnya, pola hidup sehat tetap menjadi fondasi utama untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda.

"Gak ada suplemen yang langsung kelihatan hasilnya. Ini investasi jangka panjang dan harus dibantu lifestyle yang sehat," pungkasnya.