Cara Cegah Kolesterol Alami, Minum Cuka Apel Sebelum Makan Berlemak

JAKARTA, iNews.id - Cara alami kendalikan kolesterol menjadi perhatian Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin. Melalui akun Instagram pribadinya, dia membagikan tips sederhana menggunakan cuka apel sebelum menyantap makanan berlemak.

Dalam unggahannya, dia menyoroti kebiasaan masyarakat yang langsung mencari obat penurun kolesterol setelah makan berat. Padahal, ada alternatif alami yang bisa dicoba untuk membantu tubuh mengontrol kadar lemak.

"Siapa nih yang kebiasaan langsung mencari obat statin (penurun kolesterol) sehabis makan enak dan berlemak? Saya punya alternatif kebiasaan alami yang bisa kalian coba, yaitu mengonsumsi cuka apel," kata Budi Gunadi Sadikin.

Menurutnya, cuka apel memiliki manfaat baik bagi sistem pencernaan. Kandungan di dalamnya dapat membantu menekan lonjakan gula darah sekaligus kolesterol setelah makan.

"Cuka apel ini sangat bagus untuk membantu sistem pencernaan kita. Manfaat utamanya bisa menekan lonjakan gula darah dan kolesterol, serta membantu mempercepat pembakaran lemak di tubuh," ujarnya.

Namun, dia mengingatkan ada aturan penting dalam mengonsumsi cuka apel agar tetap aman bagi kesehatan. Cara penyajiannya harus diperhatikan untuk menghindari efek samping, terutama pada gigi.

"Tapi ada aturan mainnya supaya aman. Tuangkan satu sendok makan cuka apel ke dalam satu gelas air putih, lalu aduk hingga merata," katanya.

Menkes Budi juga mengingatkan agar tidak meminum larutan tersebut secara langsung tanpa alat bantu. Sifat asam dari cuka apel dapat berisiko merusak enamel gigi jika dikonsumsi sembarangan.

"Ingat, jangan langsung diminum dari gelas karena sifat asamnya bisa membuat gigi kita cepat keropos. Selalu gunakan sedotan!" ujarnya.

Lebih lanjut, dia menjelaskan waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini. Efektivitasnya akan lebih optimal jika diminum sebelum makan besar.

"Waktu terbaik untuk meminumnya adalah 15 sampai 20 menit sebelum kita menyantap makan besar," katanya.

Meski demikian, dia menegaskan kebiasaan ini bukan solusi instan untuk menghilangkan kolesterol. Pola hidup sehat tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh.

"Tentu saja ini bukan ramuan sihir yang langsung melenyapkan semua kolesterol jahat di badan kita. Ini adalah ikhtiar pola hidup sehat alami yang tetap harus dibarengi dengan asupan gizi seimbang," ujar Menkes Budi.