Cara Lakukan Sikap Akhir Guling Lenting dalam Senam Lantai

JAKARTA - Berikut adalah cara melakukan sikap akhir guling lenting dalam senam lantai. Pada dasarnya teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga langkah, yaitu langkah pertama awalan, kedua pelaksanaan dan sikap akhir.

Guling lenting merupakan suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan posisi setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Setelah itu gerakan dilanjutkan dengan lecutan kedua kaki ke atas depan dibantu tolakan kedua tangan. Guling lenting yang termasuk kategori gerakan senam lantai yang tidak memerlukan alat bantu khusus pada prakteknya, selain matras jika itu pun diperlukan.

Berikut penjelasan dari tim sportstars.id mengenai cara melakukan sikap akhir gerakan lenting. Yuk simak!

Cara Melakukan Sikap Akhir Gerakan Lenting

1. Posisikan badan membungkuk
2. Lalu bertumpu kepada kaki dengan membentuk segitiga sama sisi punggung tegak lurus
3. Posisikan tungkai rapat dan lurus dan jari-jari kaki bertumpu di lantai.
4. Setelah posisi sudah sesuai lalu mengguling badan ke belakang disertai lecutan tungkai serentak tangan menolak sekuat-kuatnya
5. Posisi kepala pasif dan badan melayang dan membusur.
6. Kemudian mendarat dengan kaki rapat badan membusur dan lengan ke atas.

Manfaat Guling Lenting

Saat melakukan gerakan guling lenting terdapat berbagai macam manfaat bagi tubuh:

- Mempercepat pertumbuhan tubuh
- Menambah fleksibilitas tubuh
- Meningkatkan keseimbangan tubuh
- Meningkatkan koordinasi
- Meningkatkan pemahaman terhadap kesehatan fisik. (Nathasya Regina Sihombing)