Sering Tidur Tengkurap? Awas Bahaya, Segera Ubah Posisi

GenPI.co Kepri - Bagi Anda yang posisi favorit tengkurap saat tidur, segera ubah posisi. Kebiasaan tersebut tak hanya bikin tubuh sakit, tapi juga memicu penyakit serius.

Posisi tidur tengkurap merupakan posisi tidur terburuk bagi kesehatan. Para ahli mengatakan tidur tengkurap punya banya risiko ketimbang manfaat untuk kesehatan.

Berikut bahaya tidur tengkurap.

1. Nyeri tulang belakang

Tidur tengkurap tidak baik untuk punggung. Posisi tersebut dapat menekan dan meregangkan tulang belakang.

Berat badan Anda berpusat bada bagian tengah tubuh yaitu tulang belakang. Tekanan tersebut memicu nyeri tulang belakang.

Tulang belakang terisi banyak saraf. Jika tulang belakang nyeri, otomatis saraf-saraf tubuh di dalamnya ikut terganggu.

Tak heran orang yang tidur telungkup sering mengeluh kesakitan saat bangun tidur. Letak sakitnya bisa di leher, punggung hingga persendian.

2. Leher kaku

Tidur dalam posisi tengkurap juga dapat menimbulkan rasa sakit pada leher atau leher kaku.

Secara tidak sadar, saat tidur tengkurap, Anda akan memelintir leher ke kanan atau kiri selama tidur.

Akibatnya, sepanjang tulang leher dan tulang belakang Anda jadi tidak lurus dan ini bisa berakibat fatal.

Hal ini dapat memicu kerusakan serius jika tidak cepat-cepat ditangani.

Dalam istilah medis, leher kaku disebut juga dengan herniated disc. Herniated disc adalah kondisi saat diskus pada tulang leher menyembul dan pecah.

3. Janin tergencet

Ini berlaku bagi wanita yang sedang hamil . Posisi tidur tengkurap wajib dihindari karena sangat berbahaya.

Hal ini karena berat badan ekstra pada bagian perut dapat menekan tulang belakang dan justru memicu nyeri punggung.

Bayi yang ada di dalam perut juga akan ikut tergencet jika Anda memaksa tidur dengan posisi tengkurap. (Hellosehat)

Video populer saat ini: