10 Minuman Penghilang Ngantuk Saat Bekerja Selain Kopi

Ketika tubuh terasa lelah dan mata mulai berat, minuman seperti kopi seringkali menjadi pilihan utama untuk mengusir rasa ngantuk. Namun, ternyata ada beberapa alternatif minuman penghilang ngantuk yang bisa menjadi opsi selain kopi. Mari kita bahas beberapa minuman penghilang ngantuk saat bekerja tanpa harus bergantung pada kopi.

1. Minuman Cokelat

Minuman cokelat ternyata memiliki kandungan kafein meskipun tidak sebanyak kopi. Dalam segelas minuman cokelat terkandung sekitar 5 hingga 10 miligram kafein. Meskipun jumlah ini lebih rendah, minuman cokelat tetap bisa dijadikan alternatif minuman penghilang ngantuk saat bekerja selain kopi.

1. Minuman Berkarbonasi atau Soft Drink

Minuman berkarbonasi atau yang sering disebut soft drink juga dapat menjadi pilihan untuk mengusir ngantuk. Biasanya, soft drink mengandung sekitar 20 hingga 40 miligram kafein. Namun, perlu diingat bahwa soft drink cenderung tinggi gula. Oleh karena itu, pilihlah varian soft drink yang rendah gula atau tanpa gula agar tetap menjaga kesehatan.

1. Teh Pekat

Teh merupakan alternatif minuman penghilang ngantuk saat bekerja yang baik. Dalam satu cangkir teh, terdapat sekitar 40 hingga 120 miligram kafein. Jumlah ini bahkan bisa melebihi kandungan kafein dalam kopi dengan volume yang sama. Namun, perhatikan penggunaan gula yang berlebihan saat menyeduh teh. Lebih baik menggunakan pemanis alami seperti madu daripada gula.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah pilihan lain yang efektif untuk tetap terjaga. Dalam satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 30 hingga 50 miligram kafein. Selain membantu menghilangkan kantuk, teh hijau juga dapat meningkatkan mood, memberikan rasa nyaman dan kebahagiaan.

1. Minuman Berenergi

Minuman berenergi seringkali menjadi andalan bagi mereka yang bekerja lembur. Dalam satu sajiannya, minuman berenergi mengandung sekitar 50 hingga 160 miligram kafein. Meskipun efektif dalam mengusir ngantuk, minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering karena mengandung zat-zat yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

1. Susu Cokelat

Susu cokelat, meskipun mengandung kafein dalam jumlah relatif sedikit, tetap dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk dan membuat tubuh terasa lebih segar.

1. Milk Tea

Milk tea atau teh susu juga merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi ngantuk. Kandungan teh dalam minuman ini memberikan efek penyegaran dan membantu menjaga kewaspadaan.

1. Lemon Honey Tea

Bagi yang menyukai sensasi segar, lemon honey tea dapat menjadi pilihan yang cocok. Kafein dalam teh dikombinasikan dengan rasa asam lemon yang memberikan kesegaran ekstra.

1. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang juga bisa membantu mengusir rasa ngantuk. Kandungan kafein dalam kombucha dipadukan dengan L-theanin, yang dapat memberikan efek penyegaran.

1. Minuman Asam

Minuman dengan rasa asam seperti air perasan jeruk lemon atau jeruk nipis bisa membantu mengatasi kantuk. Namun, jika Anda memiliki masalah asam lambung, sebaiknya konsumsi minuman ini setelah makan untuk menghindari peningkatan produksi asam lambung.

Penting untuk diingat bahwa meskipun minuman penghilang ngantuk saat bekerja di atas cukup efektif, konsumsilah dengan bijak dan tidak berlebihan. Keseimbangan antara menghindari ngantuk dan menjaga kesehatan tubuh tetap harus dijaga. Selalu perhatikan pula reaksi tubuh terhadap konsumsi kafein dan bahan lain dalam minuman ini.