Makanan yang Kita Makan Mengandung Energi Kimia, Yuk Simak Penjelasannya!
Makanan merupakan sumber energi penting bagi kehidupan manusia. Tubuh membutuhkan makanan agar dapat memiliki energi dan bisa bergerak.
Makanan yang kita makan sebetulnya mengandung energi kimia yang berguna sebagai sumber energi bagi tubuh. Energi kimia ini dapat terdapat dalam berbagai jenis zat makanan seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Makanan dan minuman yang sudah dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh akan dicerna dan digunakan menjadi energi. Proses ini dimulai saat makanan masuk, kemudiam dipecah oleh enzim yang ada di dalam sistem pencernaan.
Melalui reaksi katabolisme dalam tubuh, protein dipecah menjadi asam amino. Asam amino ini bisa digunakan sebagai sumber energi ketika tubuh membutuhkannya.
Energi yang dibutuhkan tubuh dapat diperoleh dari berbagai nutrisi makanan. Inilah beberapa nutrisi yang mampu memberikan energi bagi tubuh.
- Karbohidrat
Karbohidrat adalah senyawa kimia yang terdiri dari unsur-unsur karbon. Karbohidrat menjadi sumber energi bagi butuh agar tidak mudah kemas. Karbohidrat terdapat dalam makanan seperti nasi, roti, pasta, dan gula. Makanan ini dapat memberikan energi cepat karena mereka dapat dengan cepat diterjemahkan menjadi glukosa oleh tubuh.
- Protein
Protein tersusun dari senyawa kimia yang mengandung unsur C, H, O, dan N. Protein dapat memberikan energi jangka panjang karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Sumber protein seperti daging, telur, kacang-kacangan, dan tumbuhan berprotein tinggi dapat membantu mempertahankan energi sepanjang hari.
- Lemak
Lemak merupakan senyawa kimia yang mengandung unsur C, H, dan O. Lemak juga dapat memberikan energi jangka panjang, meskipun tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya dibandingkan karbohidrat. Sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, avocado, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga tingkat energi yang stabil.
- Vitamin dan serat
Buah-buahan dan sayuran mengandung karbohidrat sederhana, vitamin, dan serat yang dapat membantu mempertahankan tingkat energi. Sumber buah-buahan seperti apel, pir, dan pisang, serta sayuran seperti brokoli dan wortel, adalah pilihan yang baik.
Itulah beberapa makanan dan nutrisi yang mampu memberikan sokongan energi bagi tubuh agar dapat bergerak dan tidak muad lemas.
