10 Cara Meredakan Tenggorokan Sakit saat Menelan, Gunakan Madu hingga Bawang Putih

JAKARTA, celebrities.id - Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan perlu Anda ketahui agar dapat mengatasinya dengan segera. Kondisi ini bisa mengganggu karena menyebabkan rasa tidak nyaman seperti gatal, nyeri dan sakit saat menelan makanan atau minuman.

Biasanya gangguan ini disebabkan adanya peradangan pada tenggorokan. Selain itu, sakit tenggorokan juga bisa terjadi sebagai reaksi alergi, udara kering dan polusi udara. Sakit tenggorokan juga bisa terjadi karena trauma atau cedera pada area tenggorokan.

Ada beberapa cara simpel yang bisa dilakukan untuk mengobati kondisi ini, sehingga sakit menelan pun bisa diatasi. Dihimpun dari Healthline, Sabtu (16/7/2022), simak ulasannya berikut ini.

Cara Meredakan Tenggorokan Sakit saat Menelan

1. Gunakan madu

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan pertama dapat menggunakan madu yang dicampur dengan teh atau dikonsumsi langsung. Sebuah studi menemukan, madu bahkan lebih efektif dalam menjinakkan batuk pada malam hari daripada obat penekan batuk biasa. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan madu adalah penyembuh luka yang efektif, yang berarti dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

2. Kumur dengan air garam

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan selanjutnya berkumur dengan air garam hangat. Ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi. Terapi ini juga dikenal dapat bermanfaat untuk membantu membunuh bakteri di tenggorokan.

Buatlah larutan air asin dengan setengah sendok teh garam dalam segelas penuh air hangat. Lalu berkumur dengan larutan tersebut setiap tiga jam atau lebih agar mendapatkan hasil pengobatan yang maksimal.

3. Konsumsi teh chamomile

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan berikutnya dengan teh chamomile. Teh chamomile sejak lama telah digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk meredakan sakit tenggorokan karena memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan zatnya. Beberapa ulasan penelitian menunjukkan, menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan.

Nah, meminum teh chamomile juga bisa memberikan manfaat yang sama. Bahkan, teh chamomile dapat merangsang sistem kekebalan untuk membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

4. Gunakan peppermint

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan berikutnya dengan peppermint. Peppermint dikenal dengan kemampuannya dalam menyegarkan nafas. Semprotan minyak peppermint yang diencerkan juga dapat meredakan sakit tenggorokan karena mengandung mentol, yang dapat membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan dan batuk. Peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus, yang dapat mendorong penyembuhan.

5. Kumur dengan air baking soda

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan kelima adalah dengan berkumur menggunakan air baking soda. Meskipun obat kumur air asin lebih umum digunakan, berkumur dengan air garam yang dicampur dengan baking soda atau soda kue juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Berkumur dengan larutan ini dapat membunuh bakteri dan mencegah pertumbuhan ragi dan jamur. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk berkumur dan mengoleskan dengan lembut kombinasi 1 cangkir air hangat, 1/4 sendok teh baking soda, dan 1/8 sendok teh garam. NCI merekomendasikan penggunaan bilasan setiap tiga jam sesuai kebutuhan.

6. Gunakan fenugreek atau klabet

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan keenam dapat dilakukan menggunakan fenugreek atau klabet. Fenugreek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Anda bisa makan biji fenugreek, gunakan minyak topikal, atau minuman teh fenugreek. Penelitian menunjukkan, fenugreek dapat menghilangkan rasa sakit dan membunuh bakteri penyebab iritasi atau peradangan. Fenugreek juga merupakan antijamur yang efektif.

7. Manfaatkan akar marshmallow

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan ketujuh dapat dilakukan dengan akar marshmallow. Akar marshmallow (Althaea officinalis) mengandung zat seperti lendir yang dapat melapisi dan meredakan sakit tenggorokan. Anda hanya perlu menambahkan sedikit akar kering marshmallow ke dalam secangkir air mendidih, sehingga menjadi seduhan. Kemudian menyeruputnya secara perlahan. Minumlah ramuan ini dua hingga tiga kali sehari untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.

8. Gunakan akar manis

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan kedelapan dapat dilakukan dengan akar manis atau licorice. Penelitian terbaru menunjukkan akar ini efektif bila dicampur dengan air untuk membuat larutan berkumur. Namun, wanita hamil dan menyusui harus menghindari pengobatan ini, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.

9. Gunakan cuka apel

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan kesembilan dapat dilakukan menggunakan cuka apel. Cuka apel memiliki banyak kegunaan antibakteri alami. Sejumlah penelitian menunjukkan efek antimikroba dalam cuka apel dapat memerangi infeksi. Karena sifatnya yang asam, cuka apel juga dapat digunakan untuk membantu memecah lendir di tenggorokan dan menghentikan penyebaran bakteri.

Cara meredakan sakit tenggorokan dengan cuka apel cukup mudah. Anda hanya perlu mengencerkan 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel ke dalam satu cangkir air dan berkumur dengannya. Kemudian minum sedikit campurannya, dan ulangi seluruh proses satu hingga dua kali per jam. Pastikan untuk minum banyak air di sela-sela sesi berkumur.

10. Bawang Putih

Cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan terakhir menggunakan bawang putih. Jenis bawang ini memiliki sifat antiseptik yang bisa membantu mengatasi infeksi bakteri dan meredakan sakit tenggorokan. Saat bawang putih dihancurkan, itu akan melepas senyawa yang disebut dengan allicin. Senyawa ini memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Jadi, Anda hanya perlu mencampur bawang putih ini ke makanan Anda untuk meredakan sakit tenggorokan. Demikian 10 cara meredakan tenggorokan sakit saat menelan. Semoga bermanfaat!