5 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Jaga Kesehatan Jantung

Memulai hari dengan secangkir teh hangat bukan hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga membawa berbagai manfaat bagi kesehatan. Dibandingkan minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh cenderung lebih ringan di lambung namun tetap mampu memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.

Kandungan antioksidan dan nutrisi dalam teh menjadikannya pilihan minuman sehat untuk mengawali pagi.

Berikut lima manfaat minum teh di pagi hari yang perlu Anda ketahui, dirangkum iNews Media Group, Jumat (27/3/2027).

1. Meningkatkan Energi Secara AlamiTeh mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah dibanding kopi, sehingga dapat membantu meningkatkan energi tanpa menyebabkan efek gelisah atau “crash”. Kandungan L-theanine dalam teh juga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Baca Juga : 5 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Imun Tubuh, Kaya Vitamin dan Antioksidan2. Kaya AntioksidanTeh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung antioksidan seperti flavonoid yang berperan dalam melawan radikal bebas. Antioksidan ini membantu menjaga kesehatan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.

3. Menjaga Kesehatan JantungRutin minum teh di pagi hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Hal ini berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga : Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang?

4. Membantu Sistem PencernaanTeh hangat dapat merangsang sistem pencernaan setelah semalaman beristirahat. Beberapa jenis teh seperti teh herbal juga dapat membantu mengurangi perut kembung dan melancarkan metabolisme.

5. Mendukung Program Penurunan Berat BadanTeh, khususnya teh hijau, dikenal dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Minum teh tanpa tambahan gula di pagi hari bisa menjadi langkah awal gaya hidup sehat.