4 Rekomendasi Teh Herbal yang Bantu Naikkan Imun Tubuh

JAKARTA - Cuaca ekstrem mulai kembali melanda Indonesia seperti hujan lebat disertai angin kencang dengan durasi yang cukup lama. Kondisi tersebut kerap membuat imun tubuh menurun hingga akhirnya seseorang gampang terkena penyakit.

Maka dari itu, perlu adanya peningkatan imunitas bagi tubuh di tengah cuaca ekstrem yang kembali banyak terjadi di Indonesia. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi teh herbal. Lalu, teh herbal apa saja yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh di tengah cuaca ekstrem?

Rekomendasi Teh Herbal

1. Teh Jahe

Melansir dari Harvard Health Publishing, teh jahe cocok sebagai minuman herbal yang bisa meningkatkan imun tubuh dan membantu terhindar dari penyakit. Teh jahe sendiri kaya akan antioksidan gingerol yang merupakan senyawa bioaktif penangkal penyakit.

Selain itu, teh jahe juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B3 dan B6, zat besi, kalium, dan vitamin C. Dengan kandungan jahe di dalamnya, teh jahe memiliki sifat anti peradangan dan mengobati berbagai penyakit, seperti fungsi pencernaan, nyeri, peradangan, sindrom metabolik.

2. Teh Kembang Sepatu

Mungkin agak sedikit kurang familiar jika kamu mendengar teh kembang sepatu. Namun, jangan salah, teh ini memiliki banyak khasiat seperti antivirus dan kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, bahkan kolesterol.

Teh kembang sepatu sendiri merupakan minuman campuran antara teh dan bunga kembang sepatu dengan warna cerah. Bagian yang digunakan sebagai campuran dari tanaman ini adalah kelopaknya yang bisa memberikan sensasi segar dan sedikit asam. Selain itu, teh kembang sepatu juga mengandung sejumlah kecil kalium, kalsium, magnesium, dan mineral.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile sendiri menjadi salah satu minuman herbal yang direkomendasikan untuk meningkatkan imun tubuh di tengah cuaca ekstrem. Kandungan fitokimia bioaktif, terutama flavonoid, bisa menjadi antioksidan bagi tubuh Anda.

Minuman ini juga mengandung sejumlah kecil mineral dan vitamin, seperti kalium, kalsium, karoten, dan folat, di antara nutrisi lainnya. Tidak hanya itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan chamomile dalam teh ini bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan kemungkinan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker.

4. Teh Hijau

Mengutip dari National Center for Biotechnology Information, teh hijau banyak memberi manfaat bagi kesehatan Anda. Dengan kandungan katekin, khususnya untuk mengobati sindrom metabolik, seperti obesitas, diabetes tipe II, dan faktor risiko kardiovaskular.

Jika mengonsumsi katekin dalam jangka panjang, dapat mengatasi obesitas akibat diet tinggi lemak dan diabetes tipe II, serta dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.