3 Minuman Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran
JAKARTA - Kolesterol tinggi jadi salah satu momok menakutkan khususnya pasca perayaan Idul Fitri. Imbas makanan yang penuh santan, kolesterol tinggi bisa menjadi ancaman untuk kesehatan. Salah satu penyebab kolesterol yang tinggi ialah asupan makanan yang tak sehat. Saat lebaran haji, Anda mungkin banyak melahap sajian masakan dengan olahan santan.
Eits, jangan takut. Anda bisa menjaga kadar kolesterol dengan beberapa cara pasca lebaran ini. Selain kembali ke pola hidup sehat, ramuan satu ini juga bisa Anda coba untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3 Minuman Alami Penurun Kolesterol
1. Jus Apel (atau Campuran Apel dan Wortel)
Apel mengandung pektin, yaitu serat larut yang mampu mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Selain itu, kandungan polifenol dalam apel juga berfungsi mencegah oksidasi LDL.
Mengombinasikan apel dengan wortel bisa memberikan manfaat tambahan sekaligus rasa yang lebih nikmat.
2. Jus Tomat
Tomat kaya akan likopen, senyawa antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, kandungan serat dan niasin di dalamnya juga mendukung pengendalian kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Jus Wortel
Wortel mengandung serat larut, vitamin, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol total serta trigliserida. Jus wortel juga sering dikombinasikan dengan buah lain seperti apel atau tomat untuk meningkatkan manfaat sekaligus memperkaya rasa.
Mengonsumsi jus-jus ini secara rutin bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan setelah Lebaran. Namun, tetap imbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik agar hasilnya lebih optimal.
