Gimana Sih Cara Main Padel, Menjadi Hal yang Banyak Dicari di Google

JAKARTA - Rasa penasaran masyarakat Indonesia terhadap gaya hidup baru yang aspiratif mencapai puncaknya. Padel menjadi
hal yang paling dicari di Google tahun ini. 

Olahraga Padel ramai diperbincangkan sepanjang tahun 2025 di laman pencarian Google. Hal ini menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia selalu siap merangkul tantangan baru.

"Pencarian kata seperti 'Apa itu Padel' dan 'Gimana sih cara mulai main padel' mencerminkan semangat nasional untuk mencoba aktivitas trending yang canggih," demikian seperti dikutip dari Google's Year in Search 2025, Minggu (14/12/2025). 

Dalam penjelasan tersebut, hal ini menunjukan komitmen yang kuat untuk mencari jalur baru menuju gaya hidup yang lebih sehat.

Berdasarkan penelusuran Okezone di laman Google, ketika diketik kalimat "Gimana Sih Cara Main Padel" maka hasil penelusuran merujuk kepada sejumlah website maupun media sosial. 

Pada halaman 1 dan urutan nomor 1 munculah laman depok.go.id. Di mana menyajikan penjelasan mengenai jawaban  "Gimana Sih Cara Main Padel"

Berikut kutipannya : 

Menurut Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok, Indriati, saat bermain padel harus memperhatikan sejumlah langkah agar tetap aman dan nyaman. Seperti, melakukan pemanasan dan peregangan saat akan berolahraga padel.

"Pemanasan yang baik tentunya membutuhkan waktu minimal 10 sampai 15 menit dengan fokus pada area tubuh yang aktif digunakan saat bermain padel, terutama pergelangan kaki, lutut, bahu, punggung, dan siku," jelasnya. 

Selanjutnya, bagi pemula harus memahami teknik dasar yang benar. Sebaiknya, pemula harus belajar terlebih dahulu bersama pelatih atau instruktur professional, mulai dari latihan teknik footwork, posisi badan, dan cara memukul terlebih dahulu agar tidak menimbulkan cedera.

Bermain padel juga harus ditunjang peralatan yang tepat seperti sepatu khusus dengan grip yang sesuai lapangan.  Termasuk raket yang cocok dengan level permainan agar membantu mengurangi risiko cedera.

"Selain itu juga perlu untuk meningkatkan kondisi fisik melalui latihan penguatan otot, bahu, tungkai yang dilakukan dengan lari, gym, atau olahraga kalistenik," jelasnya. 

Kondisi Kesehatan Harus Diutamakan dari Sekadar FOMO

Agar tidak terjadi cedera, kamu bisa memulai padel dengan intensitas permainan yang ringan yang kemudian ditingkatkan secara bertahap. Jika sebelumnya kamu jarang berolahraga untuk tidak langsung bermain padel dengan intensitas tinggi terlebih dahulu, selain itu juga tetap waspada terhadap kondisi lapangan.

Jangan gegabah ya! mengikuti kegiatan olahraga tidak bisa dilakukan secara mendadak, tanpa ada persiapan yang matang. Kalau kamu paksakan beberapa cidera ini bisa mengintai kamu loh.  

Indriati menjelaskan, cedera yang umum terjadi saat olahraga padel, yaitu cedera pergelangan tangan atau siku yang mirip dengan tennis elbow, cedera lutut dan pergelangan kaki akibat perubahan arah yang cepat, dan nyeri punggung bawah karena rotasi tubuh berulang.

Tapi tenang, jika kamu mengalami cedera saat bermain padel dapat melakukan sejumlah langkah penangan sebagai pertolongan awal. Diantaranya, dengan melakukan protection, rest, ice, compression, dan elevation (PRICE) sebagai pertolongan pertama dan jangan lupa segera menghentikan aktivitas bermain padel kamu. 

"Segera lakukan pemeriksaan ke dokter ahli ortopedi saat terjadi cedera agar mendapat pertolongan yang tepat dan penanganan sedini mungkin," jelas Indriati. 

Aktivitas yang Menyenangkan dan Bermanfaat

Di balik itu semua, olahraga padel tentu memberikan manfaat bagi tubuh. Yang pertama tentunya untuk kesehatan fisik, karena dengan gerakan lari cepat, pukulan, dan perubahan arah yang dinamis, olahraga padel membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular serta membakar kalori lebih banyak. 

"Selain itu, olahraga ini juga memperkuat otot tubuh, mulai dari kaki, lengan, hingga punggung, agar mendapatkan tubuh yang lebih bugar, kuat, dan tidak mudah lelah dalam menjalani aktivitas sehari-hari," ungkap Indriati. 

Tidak kalah penting, olahraga padel juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan sosial. Sebab dimainkan berpasangan atau tim, padel menjadi sarana untuk membangun relasi, memperluas pertemanan, dan menciptakan kebersamaan. 

"Selain itu, aktivitas fisik yang menyenangkan ini dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati agar mendapatkan perasaan yang lebih positif, percaya diri, dan semangat hidup yang lebih tinggi," tutupnya.