Bolehkah Balita Minum Air Kelapa? Begini Rekomendasi Ahli
JAKARTA, celebrities.id - Orangtua terkadang bertanya soal asupan untuk buah hatinya, bolehkah balita minum air kelapa? Air kelapa memiliki banyak manfaat dan kandungan yang menyehatkan.
Melansir Healthline, Minggu (26/3/2023), air kelapa memberikan sejumlah nutrisi baik, termasuk vitamin C, magnesium, dan potasium yang semuanya penting untuk anak-anak. Air kelapa masuk kategori minuman tambahan juga bermanfaat saat anak sakit, terutama jika perlu dehidrasi setelah diare atau muntah.
Untuk usianya, anak bisa dikenalkan minuman selain ASI atau susu, sebaiknya di atas usia 6 bulan. Namun ada juga rekomendasi lain dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS). NHS merekomendasikan pemberian susu murni (minuman lain) kepada anak-anak, hingga mereka berusia minimal 2 tahun karena mengandung nutrisi penting.
Minuman lain seperti air kelapa, dan semacamnya dapat diberikan pengasuh kepada anak di atas 12 bulan. Misalnya, susu kambing dan domba pasteurisasi, kedelai, almond, dan alternatif susu lainnya asalkan tanpa pemanis dan diperkaya dengan kalsium.
"Untuk bayi di bawah 6 bulan, ASI atau susu formula yang lebih sering dapat membantu mencegah dehidrasi selama demam. Bayi dapat minum air tambahan jika usianya lebih dari 6 bulan," tulis Medical News Today, dikutip Minggu (26/3/2023)
Air kelapa kaya nutrisi dan elektrolit, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk membantu anak-anak rehidrasi setelah sakit atau aktivitas fisik. Perlu diketahui, satu cangkir air kelapa 100 petsen (245g) menyediakan 44 kalori, 0,5g protein, 10,4g karbohidrat, dan 0g lemak.
Manfaat Air Kelapa
Manfaat air kelapa menurut Verywell, kelapa mengandung antioksidan yang membantu melindungi dari radikal bebas. Beberapa penggemar air kelapa juga harus tahu, air kelapa sebagai minuman olahraga. Ini menyediakan elektrolit (natrium, kalium, kalsium, dan magnesium) dan karbohidrat untuk membantu meningkatkan fungsi otot, dengan kalori lebih sedikit daripada minuman olahraga biasa, dan bebas gluten.
