Ini yang Terjadi Jika Si Kecil Makan 1 Butir Telur Setiap Hari, IQ-nya Tinggi!

JAKARTA, iNews.id - Apa yang terjadi jika si kecil diberi makan satu butir telur setiap hari? Benarkah kecerdasan IQ akan tinggi? 

Mengonsumsi telur setiap pagi menjadi rutinitas banyak anak-anak di Indonesia. Menu satu ini terbilang mudah dilakukan, tapi memberi dampak baik untuk kesehatan. 

Jika Anda membiasakan si kecil makan telur setidaknya satu butir per hari, maka ada efek positif yang bakal dia dapatkan. Apa saja manfaat itu? 

Manfaat Makan Telur Setiap Hari untuk Anak-Anak

Telur ternyata punya manfaat luar biasa untuk tumbuh kembang anak. Cukup satu butir telur sehari bisa membantu mencegah stunting hingga meningkatkan kecerdasan otak.

Menurut konten edukasi di akun Instagram @mpasi_bbbooster yang bekerja sama dengan psikolog anak @resty.psikologianak, dijelaskan bahwa satu telur tambahan setiap hari sangat bermanfaat, terutama dalam mencegah stunting yang sering kali dianggap hanya soal tinggi badan.

Padahal, stunting juga sangat berkaitan erat dengan perkembangan otak anak. Bahkan, disebutkan bahwa 80 persen otak anak berkembang di 1.000 hari pertama kehidupannya. 

Artinya, masa-masa ini adalah waktu emas yang tidak boleh dilewatkan untuk memaksimalkan nutrisi yang masuk ke tubuh anak.

Stunting atau gagal tumbuh bukan sekadar membuat anak jadi lebih pendek dari teman sebayanya. Lebih dari itu, kondisi ini bisa memengaruhi kemampuan belajar, perkembangan bahasa, hingga tingkat IQ anak.

Karena itu, penting bagi orang tua memberikan asupan yang kaya gizi sejak dini. Telur jadi salah satu makanan paling praktis dan lengkap gizinya. Tidak heran kalau telur kerap disebut sebagai superfood bagi anak-anak yang sedang tumbuh.

Apalagi, telur kaya akan beberapa kandungan yang mendukung perkembangan otak anak. Mulai dari kandungan Kolina, yakni nutrisi penting untuk fungsi otak dan daya ingat.

Telur juga mengandung protein hewani berkualitas tinggi, yang membantu pertumbuhan jaringan tubuh dan otak. Lalu, vitamin B12, D, dan asam lemak omega-3, yang mendukung perkembangan sistem saraf, serta lutein dan zeaxanthin, antioksidan untuk mata dan otak.

Studi di jurnal Pediatrics menunjukkan, pemberian satu telur per hari kepada anak usia 6–9 bulan selama enam bulan berpengaruh signifikan dalam meningkatkan pertumbuhan mereka dan mencegah stunting.

Telur Bisa Tingkatkan IQ Anak

Hasil penelitian dari Washington University in St. Louis yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics (2017) menyebutkan, bahwa bayi yang diberi satu butir telur setiap hari selama enam bulan mengalami peningkatan signifikan dalam pertumbuhan fisik mereka, serta mengalami penurunan risiko stunting hingga 47.

Sementara itu, penelitian dari University of North Carolina (UNC) Chapel Hill menemukan bahwa kolina, yang banyak ditemukan dalam telur, berkontribusi terhadap peningkatan daya ingat, kemampuan belajar, dan kecerdasan kognitif anak. 

Studi tersebut bahkan menyimpulkan bahwa kolina merupakan nutrisi penting dalam fase perkembangan otak anak yang berkaitan langsung dengan peningkatan IQ.

Anak-anak yang mendapat cukup kolina selama masa tumbuh kembangnya menunjukkan kemampuan kognitif yang lebih baik dibandingkan mereka yang kekurangan nutrisi tersebut.

Kelebihan lain dari telur adalah harganya yang terjangkau. Dibandingkan sumber protein hewani lain seperti daging atau ikan laut, telur bisa dinikmati oleh semua kalangan. 

Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak menyisipkan satu butir telur dalam menu anak setiap harinya, ya.