Raffi Ahmad Bagikan 3 Kunci Hidup Sehat untuk Anak Muda, Nomor 2 Sering Diabaikan!
JAKARTA, iNews.id – Duta Kehormatan BPJS Kesehatan Raffi Ahmad membagikan tiga kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan anak muda untuk menjaga kesehatan. Menurutnya, gaya hidup sehat harus dimulai sejak dini.
Pesan tersebut disampaikan Raffi Ahmad saat menghadiri kegiatan Fun Run Health dalam rangka Hari Ulang Tahun (HUT) ke-58 BPJS Kesehatan di kawasan Stadion Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, Minggu (28/6/2026).
Raffi menegaskan, menjaga kesehatan tidak boleh ditunda. Ia mengingatkan bahwa banyak orang baru mulai peduli dengan kondisi tubuh setelah mengalami gangguan kesehatan.
"Hidup sehat itu jangan dimulai dari besok, besok, besok. Dimulai dari saat ini juga. Apalagi untuk anak-anak muda, terutama karena sehat itu mahal, sehat itu penting," kata Raffi Ahmad.
Lantas, apa saja tiga kunci hidup sehat yang dibagikan Raffi Ahmad?
1. Konsumsi Makanan Sehat
Menurut Raffi, pola makan menjadi fondasi utama untuk menjaga tubuh tetap bugar. Ia mengimbau anak muda lebih sering mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan mengurangi makanan tinggi gula, garam, maupun lemak.
2. Terapkan Pola Hidup Aktif
Selain menjaga asupan makanan, Raffi juga mengajak generasi muda untuk rutin bergerak dan berolahraga. Aktivitas fisik dinilai penting untuk menjaga kebugaran sekaligus menurunkan risiko penyakit seperti diabetes dan hipertensi yang kini mulai banyak menyerang usia muda.
3. Tidur Cukup, Kebiasaan yang Sering Diabaikan
Kunci terakhir yang disampaikan Raffi adalah memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Menurutnya, tidur sering kali dianggap sepele, padahal berperan penting dalam menjaga metabolisme, daya tahan tubuh, serta kesehatan secara keseluruhan.
Raffi berharap anak muda mulai membiasakan ketiga pola hidup tersebut sejak sekarang, bukan menunggu hingga mengalami masalah kesehatan.
Ia juga mengingatkan bahwa penyakit yang dulu identik dengan usia lanjut kini mulai banyak dialami generasi muda. Karena itu, menjaga kesehatan sejak dini menjadi investasi penting untuk masa depan.
