5 Tips Mencegah ISK, Penyakit yang Dialami Lula Lahfah

JAKARTA - Selebgram Lula Lahfah meninggal dunia pada Jumat (23/1/2026) di usia 26 tahun. Kepergian influencer sekaligus artis Tanah Air ini mengejutkan publik dan menyisakan duka mendalam.

Kabar kematian kekasih Reza Arap tersebut masih didalami pihak berwajib. Namun sebelumnya, Lula sempat dirawat di rumah sakit akibat penyakit batu ginjal hingga infeksi saluran kemih (ISK) yang dideritanya.

Melansir Mayo Clinic, infeksi saluran kemih (ISK) merupakan kondisi yang cukup sering terjadi, terutama pada perempuan. ISK terjadi ketika bakteri masuk ke saluran kemih dan berkembang biak, sehingga menimbulkan keluhan seperti nyeri, perih saat buang air kecil, serta keinginan buang air kecil yang lebih sering.

Kabar baiknya, ISK dapat dicegah dengan kebiasaan sederhana. Berikut rangkuman tips mencegah ISK, Sabtu (24/1/2026).

Cara Mencegah ISK

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup membantu membersihkan saluran kemih dari bakteri. Dengan sering buang air kecil, bakteri tidak memiliki cukup waktu untuk berkembang di kandung kemih. Usahakan minum minimal 6–8 gelas air setiap hari, atau lebih jika Anda banyak beraktivitas.

2. Jangan Menahan Buang Air Kecil

Kebiasaan menahan buang air kecil dapat meningkatkan risiko ISK. Urine yang tertahan terlalu lama menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang. Segera ke toilet saat muncul dorongan buang air kecil agar saluran kemih tetap sehat.

3. Jaga Kebersihan Area Intim

Membersihkan area intim dengan benar sangat penting untuk mencegah masuknya bakteri. Setelah buang air, bersihkan dari arah depan ke belakang agar bakteri dari area anus tidak berpindah ke saluran kemih. Gunakan air bersih dan hindari produk pembersih dengan pewangi berlebihan.

4. Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Intim

Aktivitas hubungan intim dapat mendorong bakteri masuk ke saluran kemih. Buang air kecil setelah berhubungan intim membantu mengeluarkan bakteri sebelum menyebabkan infeksi. Langkah sederhana ini cukup efektif menurunkan risiko ISK.

5. Gunakan Pakaian Dalam yang Tepat

Gunakan pakaian dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat dan tidak terlalu ketat. Pakaian yang lembap dan ketat dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri. Ganti pakaian dalam secara teratur untuk menjaga kebersiha.