5 Minuman Ini Gagalkan Diet, Nomor 4 Populer Zaman Now! 

JAKARTA, iNews.id - Minuman tertentu dapat merusak pola diet yang sedang Anda jalani. Misalnya saja soda, kandungan gula yang tinggi bisa merusak upaya menyehatkan tubuh. 

Proses menurunkan berat badan dengan diet perlu konsistensi dan juga edukasi perihal mana minuman yang sehat dan tidak. Pola makan yang teratur akan membantu memaksimalkan hasilnya.  

Tak hanya minuman tinggi gula, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari ketika Anda sedang menjalani diet. Apa itu? 

5 Minuman yang Gagalkan Diet 

1. Soda

Pertama ada soda. Minuman perasa dan berkarbonasi ini perlu dihindari jika sedang melakukan diet.

Minuman bersoda biasanya memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi. Diketahui satu kaleng soda mengandung hingga 140 kalori.

2. Minuman Berenergi

Selanjutnya ada minuman berenergi. Pasalnya, minuman berenergi biasanya memiliki kalori yang tinggi.

Diketahui minuman berenergi mengandung 10-14 sendok teh gula. Selain itu, minuman berenergi seringkali mengandung pemanis buatan yang mungkin tidak menyehatkan.

3. Alkohol

Minuman beralkohol juga perlu dihindari saat program penurunan berat badan. Minuman beralkohol mengandung banyak kalori yang sangat memengaruhi berat badanmu. Setidaknya satu kaleng minuman beralkohol bisa mengandung 150 kalori.

Selain itu, minuman beralkohol juga dapat mengganggu pencernaan dan kualitas tidur sehingga mempersulit penurunan berat badan.

4. Kopi Kekinian

Satu lagi minuman yang perlu Anda hindari saat diet ialah kopi di pasaran atau kedai. Pasalnya, minuman tersebut biasanya telah dimodifikasi sehingga banyak gula dan pemanis yang tercampur di dalamnya.

Jika hendak meminum kopi di kedai, pastikan yang Anda pilih dengan kadar gula yang rendah. Hindari penggunaan topping karena bisa menambah ekstra gula dan kalori di dalamnya.

5. Minuman Kemasan

Saat lelah berolahraga, minuman kemasan yang dingin dan menyegarkan akan terasa begitu nikmat. Sayangnya, jenis minuman seperti itu yang justru mengandung banyak gula dan kalori.

Untuk jenis minuman teh kemasan saja mengandung kalori yang cukup tinggi dan memengaruhi berat badanmu. Satu kemasan minuman teh kemasan berisi 230 ml sudah mengandung 110 kalori.

Jadi, itu dia daftar minuman yang seharusnya Anda hindari jika sedang menjalani program diet atau penurunan berat badan.