3 Rahasia Awet Muda Titiek Puspa, Pola Hidup Sehat Maestro Musik yang Menginspirasi

Rahasia awet muda Titiek Puspa terdiri pola hidup sehat yang telah dijalani sejak usia 30-an. Maestro musik ini semasa hidupnya selalu tampil bugar dan penuh semangat yang menginspirasi lintas generasi.

Diketahui Titiek Puspa menjalani pola hidup sehat mulai dari pola makan ketat, istirahat berkualitas, hingga sikap mental positif dan pasrah kepada Tuhan. Semua menjadi kunci panjang umur dan kecantikannya yang alami.

Gaya hidup konsisten inilah yang membuat sosok Titiek Puspa terlihat awet muda hingga usia 87 tahun. Pemilik nama asli Sumarti itu meninggal dunia pada Kamis, 10 April 2025 pukul 16.25 WIB di Rumah Sakit Medistra, Jakarta karena pendarahan otak.

Jenazah sang artis kemudian dimakamkan di Tempat Pemakaman Umum (TPU) Tanah Kusir, Jakarta pada hari ini, Jumat (11/4/2025). Berikut sederet rahasia awet muda Titiek Puspa seperti dirangkum dari berbagai sumber.

3 Rahasia Awet Muda Titiek Puspa

1. Pola Makan Sehat dan Disiplin dari Usia Muda

Foto/Instagram Titiek Puspa

Titiek mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak usia 30-an. Ia membatasi konsumsi garam, gula, minyak, dan lemak jenuh secara konsisten. Bahkan, ia memiliki pantangan makanan seperti jeroan dan ikan laut, yang menurutnya tidak cocok dengan kondisi tubuhnya.

"Saya dari umur antara 30-40 tahun saya sudah mengurangi garam, gula, minyak, fat, makanan yang diawetkan. Saya juga tidak makan ikan laut karena saya tidak kuat. Pokoknya makanannya diatur," kata Titiek dalam sebuah kesempatan.

Tak hanya itu, ia juga tidak pernah menyentuh kopi maupun teh sepanjang hidupnya. Baginya, air putih adalah satu-satunya minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap segar dan sehat.

"Terus apa kopi teh. Saya tuh nggak pernah ngeteh aduh ngopi, minumnya ya air putih," jelasnya.

2. Istirahat Cukup dan Perawatan Diri

Foto/Instagram Titiek Puspa

Titiek mulai menyadari pentingnya manajemen diri saat menginjak usia 35 tahun. Ia menekankan pentingnya tidur yang cukup, bahkan memiliki teknik tidur khusus agar wajah tetap kencang. Ia biasa tidur dalam posisi telentang agar kulit wajah tidak cepat mengendur.

Ia juga menghindari penggunaan bantal agar posisi leher dan kepala tetap sejajar saat tidur. "Untuk tidur gimana caranya agar muka menghadap ke atas supaya ketarik, tidak turun mukanya," ujarnya.

Selain itu, olahraga ringan dan rutinitas sehat lainnya menjadi bagian dari kesehariannya. Semua dilakukan bukan untuk mengejar tren, melainkan sebagai bentuk tanggung jawab pada tubuh.

"Sejak umur 35 tahun saya mulai mengatur hidup. Olahraga, makan diatur, istirahat yang cukup," ungkapnya.

3. Sikap Mental Positif dan Kepasrahan Spiritual

Foto/Instagram Titiek Puspa

Di balik senyumnya yang hangat, tersimpan keteguhan mental yang kuat. Pelantun Kupu-kupu Malam ini dikenal sebagai sosok yang pasrah namun bukan lemah. Ia percaya bahwa menyerahkan segala urusan hidup kepada Tuhan adalah cara untuk tetap tenang dalam menjalani hari.

"Rahasianya yaitu pasrah," tutur Titiek.

Meski sempat melawan kanker, ia menjalaninya dengan tenang dan ikhlas. Pengalaman hidup yang penuh dinamika, mulai dari dekat dengan tokoh-tokoh nasional hingga keliling dunia, tidak membuatnya rapuh, tetapi justru membentuk kedewasaan spiritual yang menjadi pelindung batinnya.

Warisan terbesar Titiek bukan hanya pada karya-karyanya, tetapi juga pada gaya hidup yang ia jalani dengan penuh kesadaran. Ia membuktikan bahwa awet muda bukan sekadar perkara penampilan, tapi hasil dari dedikasi panjang terhadap kesehatan fisik, mental, dan spiritual.