Ini 5 Buah Banyak Mengandung Air yang Berkhasiat bagi Tubuh

MANADO , iNewsManado . com - Buah banyak mengandung air ternyata memiliki sejumlah khasiat yang jarang diketahui.

Kandungan air yang tinggi dalam buah-buahan membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Ini penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk fungsi ginjal dan detoksifikasi. Buah-buahan yang mengandung banyak air cenderung rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Mereka dapat memberi rasa kenyang dengan jumlah kalori yang rendah.

Konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Antioksidan yang terkandung dalam buah juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

5 buah banyak mengandung air yang berkhasiat bagi tubuh:

1. Semangka

Foto/Istimewa

Semangka mengandung sekitar 92 air, menjadikannya salah satu buah dengan kandungan air tertinggi. Buah ini juga kaya akan antioksidan, seperti likopen, yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

2. Pepaya

Foto/Istimewa

Pepaya mengandung sekitar 88 air. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin A, serat, dan enzim pencernaan yang disebut papain, yang membantu pencernaan makanan.

3. Melon

Foto: Asianinspirations

Berbagai jenis melon, seperti melon cantaloupe dan honeydew, memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 90-92. Selain itu, melon juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan potasium.

4. Jeruk

Foto : Istimewa

Jeruk memiliki kandungan air sekitar 88-90. Buah ini terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

5. Apel

Foto: Freepik

Meskipun tidak sebanyak semangka atau melon, apel tetap mengandung sekitar 86 air. Buah ini juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, seperti flavonoid, yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.