Kenapa Sering Kencing Setelah Sahur? Ternyata Ini Jawabannya

JAKARTA, iNews.id - Kenapa habis sahur sering kencing? Pertanyaan tersebut sering terdengar pada bulan suci Ramadhan. Sahur merupakan bagian penting dari ibadah puasa, namun banyak orang mengalami peningkatan frekuensi kencing setelah sahur.

Ada beberapa penyebab yang menyebabkan setelah sahur sering kencing. Pertama, secara umum karena kita terbiasa meminum air dalam jumlah banyak. Hal ini bertujuan agar terhindar dari dehidrasi.

Namun, untuk penjelasan lebih lanjut mari kita simak kenapa habis sahur sering kencing, yang dilansir iNews.id dari berbagai sumber pada Rabu (13/3/2024):

Kenapa habis sahur sering kencing?

Penyebab Umum

Beberapa penyebab umum dari sering kencing setelah sahur meliputi:

Konsumsi Cairan

Selama sahur, kita cenderung mengonsumsi lebih banyak cairan untuk mempersiapkan diri menjalani hari tanpa makan dan minum, yang dapat meningkatkan frekuensi kencing.

Makanan Diuretik

Makanan seperti lobak atau minuman seperti kopi yang bersifat diuretik dapat meningkatkan produksi urine.

Suhu Dingin

Pada dini hari, suhu yang lebih dingin dapat merangsang kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk kencing.

Kondisi Medis

Dari segi medis, sering kencing setelah sahur juga bisa menjadi indikator kondisi kesehatan tertentu, seperti:

Diabetes Mellitus

Gangguan pada ginjal dan keseimbangan elektrolit pada tubuh pengidap diabetes dapat menyebabkan sering kencing.

Gangguan Prostat

Pada pria, prostat yang membesar dapat menekan saluran kencing dan menyebabkan sering kencing.

Neurogenic Bladder

Kerusakan pada sistem saraf yang mengatur kandung kemih dapat menyebabkan urgensi kencing yang meningkat.

Infeksi Saluran Kencing

Infeksi ini dapat menyebabkan rasa sakit saat kencing dan peningkatan frekuensi kencing.

Batu Ginjal

Butiran mineral di ginjal dapat menyebabkan sering kencing sebagai salah satu gejalanya.

Tips Mengurangi Frekuensi Kencing Setelah Sahur

Untuk mengurangi frekuensi kencing setelah sahur, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:

Pantau Asupan Cairan

Minumlah secukupnya dan hindari minuman diuretik.

Makanan Seimbang

Konsumsi makanan yang seimbang dan hindari makanan yang dapat merangsang kandung kemih.

Jadwal Tidur

Cobalah untuk tidak langsung tidur setelah sahur agar cairan dapat tersebar sebelum Anda tidur.

Kesimpulan

Sering kencing setelah sahur adalah hal yang wajar, tetapi jika Anda mengalami gejala lain atau kekhawatiran, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penilaian yang tepat. Ingatlah untuk menjaga keseimbangan asupan cairan dan makanan selama sahur untuk membantu mengurangi frekuensi kencing dan menjaga kesehatan selama bulan puasa.

Pertanyaan kenapa habis sahur sering kencing sudah terjawab bukan? Semoga artikel ini membantu Anda memahami penyebab dan cara mengatasi sering kencing setelah sahur.