13 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh

13 MANFAAT buah ciplukan untuk kesehatan tubuh akan diuraikan dalam artikel ini. Mungkin beberapa di antara kalian tahu buah ciplukan atau bahkan pernah makan buah yang sering dijadikan mainan saat masa kecil ini? Ciplukan merupakan tanaman herbal yang bentuknya unik, mirip seperti tomat dengan ukuran yang jauh lebih kecil, rasanya manis dan asam.

Warna buah ciplukan hijau dan kuning keemasan jika sudah makan, dengan lapisan pembungkus pada bagian luarnya. Dalam 100 gram ciplukan, mengandung 85,4 gr air, 53 kalori energi, 1,9 gr protein, 0,7 gram lemak, 6 gr serat, 9 mg kalsium, 1 mig zat besi, 40 mg fosfor, 11 mg asam askorbat (Vitamin C), 0,11 mg Thiamin (Vitamin B1), 0,04 mg Riboflavin (Vitamin B2), 2,8 mg niasin (Vitamin B3), 36 mikrogram Vitamin A. Juga mengandung antioksidan beta karoten dan polifenol.

13 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh

Lantas, apakah buah ciplukan ini memiliki manfaat untuk kesehatan? Berikut adalah 13 manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh, yang dikutip dari berbagai sumber, Senin (11/9/2023).

1. Bantu Turunkan Kadar Kolesterol

Manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) dengan kandungan fitosterol atau sejenis antioksidan. Terdapat juga asam lemak seperti asam linoleat dan asam oleat, yang dapat menurunkan kolesterol secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Imunitas

Manfaat buah ciplukan bagi kesehatan tubuh adalah meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini jadi temuan dalam penelitian yang dimuat The Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, karena kandungan polifenol dalam ciplukan membantu mengatur sistem kekebalan tubuh manusia, dengan cara menghalangi peradangan tubuh. Ditambah kandungan vitamin C yang baik dapat memenuhi 21% kebutuhan harian wanita dan 17% kebutuhan harian pria.

Berapa Tinggi Kolesterol yang Berbahaya? Simak Jawaban Ahlinya

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Penelitian lain yang dimuat dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menyebutkan, ciplukan kaya akan vitamin K, jenis vitamin larut dalam lemak yang terlibat dalam metabolisme tulang. Vitamin K merupakan komponen penting dari tulang dan tulang rawan, vitamin K juga turut berperan dalam pergantian tulang yang sehat, yaitu proses pemecahan dan perbaikan tulang.

4. Obat Penyakit Kuning

Penyakit kuning disebabkan oleh tingginya kadar bilirubin dalam darah sehingga menyebabkan kulit tubuh menjadi kekuningan. Dan manfaat buah ciplukan bagi kesehatan tubuh adalah dapat membantu meredakan gejala penyakit kuning dengan kandungan antioksidan jenis saponin, fisalin, flavonoid, dan polifenolnya.

5. Atasi Peradangan

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Crohns and Colitis menemukan bahwa ekstrak dari sekam ciplukan mampu mengurangi peradangan pada tikus dengan penyakit radang usus. Selain itu, tikus yang mendapatkan pengobatan dengan ekstrak tanaman ini memiliki tingkat penanda peradangan yang lebih rendah pada jaringannya.

7 Rebusan Daun yang Ampuh untuk Menurunkan Asam Urat, Apa Saja?

6. Mengelola Diabetes

Senyawa dalam ciplukan dapat mengelola diabetes sehingga memperlambat asupan gula sederhana dari karbohidrat. Hal ini dapat mencegah masuknya gula ke dalam aliran darah juga mengontrol kadar gula darah tetap stabil adalah kunci penting untuk menghindari hiperglikemia. Gangguan kesehatan ini berpotensi membahayakan pengidap penyakit kencing manis.

7. Tingkatkan Kemampuan Penglihatan

Manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh, sebagaimana hasil studi dalam Advances in Nutrition menyebutkan bahwa lutein dan karotenoid, termasuk zeaxanthin dan lycopene terbukti melindungi dampak kehilangan penglihatan akibat penyakit kencing manis. Dengan mengonsumsinya secara rutin, ciplukan dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia yang menjadi penyebab utama kebutaan.

8. Atasi Nyeri Sendi dan Rematik

Manfaat buah ciplukan bagi kesehatan tubuh yakni mengatasi nyeri sendi dan juga rematik. Caranya, kamu bisa mengompres area nyeri dengan daun ciplukan, dengan menghancurkan daun terlebih dulu lalu campur dengan jeruk nipis.

9. Tingkatkan Kinerja Saluran Kemih

Ciplukan juga bermanfaat sebagai obat diuretik yang bisa memperlancar buang air kecil, mencegah infeksi saluran kemih, dan menurunkan risiko batu kandung kemih. Selain itu, ciplukan juga dapat menjadi obat alami penyakit kencing nanah.

10. Melindungi Organ Hati dan Ginjal

Ciplukan juga bermanfaat untuk membantu melindungi organ hati dan ginjal, berdasarkan studi dalam Journal of Dietary Supplements menemukan bahwa jus buah ciplukan dapat melindungi hati dan ginjal terhadap jaringan parut. Gangguan ini juga memiliki istilah medis fibrosis hati.

Sementara manfaat bagi ginjal, ciplukan dapat melindungi organ tersebut dari racun dengan cara menstimulasi pengeluaran urine, sehingga lemak, racun, dan garam bisa keluar dari dalam tubuh.

11. Tingkatkan Kesehatan Otak

Buah ciplukan kaya akan vitamin C yang dapat membantu mencegah gangguan pada otak, termasuk demensia dan alzheimer. Kedua masalah kesehatan ini menyebabkan penurunan daya ingat.

12. Mengobati Penyakit Kurap

Manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh yakni menjadi obat kurap. Caranya, cukup hancurkan daun dari buah ciplukan dan oleskan pada bagian kulit yang terkena kurap.

13. Sebagai Penambah Darah

Buah ciplukan juga dapat membantu meningkatkan volume darah pada tubuh sehingga baik untuk pengidap anemia. Caranya, masak batang dari buah, lalu minum air rebusannya.

Demikianlah informasi dan penjelasan mengenai 13 manfaat ciplukan untuk kesehatan tubuh, yang dikutip dari berbagai sumber, semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi para pembaca semua.