Batuk Tak Henti Di Malam Hari, Apa Sebab Dan Cara Mengatasinya

AKURAT.CO Pernahkah kamu terbangun di malam hari karena batuk? Batuk sekali atau dua kali di malam hari mungkin pernah dirasakan sebagian orang. Tetapi jika batuk terus-menerus yang terjadi pada malam hari harus diwaspadai. Selain mengganggu tidur, batuk yang tak kunjung sembuh dan selalu memburuk di malam hari dapat menjadi gejala penyakit yang lebih parah.

Batuk sebenarnya adalah reaksi alami tubuh untuk membantu membersihkan saluran napas dari benda asing atau mikroorganisme. Namun, batuk yang terjadi terus-menerus, apalagi di malam hari, tentu sangat mengganggu waktu istirahat kamu. Bingung apa penyebab batuk terus-menerus dan semakin parah di malam hari? Simak penyebab dan cara ampuh mengatasinya.

Penyebab batuk terus-menerus di malam hari

Dikutip dari laman Healthline, Senin (5/6/2023), ada beberapa penyebab yang mendasari batuk terus-menerus di malam hari. Berikut penyebabnya.

1. Asma

Penyakit asma biasanya menimbulkan gejala seperti mengi (suara siulan bernada tinggi yang muncul saat bernapas), kesulitan bernapas, dan nyeri dada. Namun, terkadang masalah kesehatan ini juga menyebabkan batuk dan gejala tersebut biasanya memburuk di malam hari.

Batuk terkait asma bisa disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas, dan bisa memburuk di malam hari bila kamu terpapar suhu dingin atau alergen tertentu, seperti debu. Kondisi ini tidak bisa diobati dengan obat yang dijual bebas, melainkan harus menggunakan inhaler resep yang juga bisa mengendalikan batuk.

2. GERD

Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika isi perut kembali lagi ke kerongkongan. Ini bisa mengiritasi tenggorokan kamu dan menyebabkan batuk kronis.

Jika kamu mengalami batuk terus menerus di malam hari disertai dengan gejala lainnya, seperti mulas, muntah, atau bersendawa, penyebabnya mungkin saja adalah GERD.

3. ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut)

Terkadang saluran pernapasan bisa meradang setelah mengalami ISPA. Hal ini bisa membuat saluran pernapasan menjadi sensitif dan hiperreaktif, yang membuat kamu batuk terus menerus.

Tidak jelas mengapa itu terjadi. Bisa saja karena saraf di saluran pernapasan atau saluran pernapasan itu sendiri menjadi lebih sensitif. Di samping itu, mungkin juga disebabkan oleh produksi lendir tubuh yang meningkat.

Jenis batuk terus menerus ini biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Namun, minum obat batuk bisa mengurangi batuk, peradangan dan lendir yang berlebih.

4. Postnasal drip

Jika kamu memiliki riwayat penyakit sinus, kemungkinan besar batuk terus menerus di malam hari disebabkan oleh kondisi postnasal drip.

Kondisi terjadi saat dahak diproduksi secara berlebih pada hidung atau rongga sinus sehingga terkumpul pada bagian belakang tenggorokan selama kamu tidur.

Tanda-tanda bahwa postnasal drip mungkin menjadi penyebab batuk terus-menerus kamu di malam hari meliputi:

5. Bronkitis kronis

Penyakit yang satu ini menyebabkan peradangan saluran pernapasan yang kunjung memburuk. Pada umumnya, batuk pada pasien bronkitis kronis disertai dengan dahak.

Bronkitis kronis pada umumnya dijumpai pada pasien yang memiliki riwayat sebagai perokok berat.

6. Kanker paru-paru

Kanker yang menyerang pernapasan akan memyebabkan memiliki batuk terus-menerus.

Penyakit yang sudah di tahap parah akan disertai juga batuk berdarah, nyeri dada, dan penurunan berat badan yang drastis dan tidak dapat dijelaskan.

7. Flu atau salesma

Batuk yang terus menerus dan memburuk di malam hari bisa saja salah satu gejala kamu terinfeksi influenza atau salesma.

Gelajanya meliputi:

Lantas, bagaimana cara meredakan batuk terus-menerus di malam hari? Simak caranya berikut ini.

Meredakan batuk terus-menerus di malam hari

Selain dengan obat-obatan, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan keluhan batuk terus-menerus yang mengganggu di malam hari, antara lain:

1. Mandi atau berendam dengan air hangat sebelum tidur

Saluran napas yang kering dapat membuat batuk di malam hari semakin parah. Mandi atau berendam air hangat sebelum tidur bisa membantu melembapkan saluran napas dan meringankan batuk.

Namun, jika batuk yang kamu alami disebabkan oleh asma, jangan gunakan cara ini. Pasalnya, uap yang terhirup saat berendam atau mandi air hangat justru dapat memperburuk gejala asma.

2. Minum air atau minuman hangat sebelum tidur

Minum air putih sebelum tidur dapat membantu mengencerkan lendir di saluran napas dan meringankan batuk di malam hari. Selain air putih, minum teh hangat atau air lemon yang dicampur madu juga bisa jadi pilihan untuk meredakan batuk.

Namun perlu diingat, madu hanya boleh diberikan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia 1 tahun, ya.

3. Posisikan kepala lebih tinggi saat tidur

Posisi berbaring dengan kepala sejajar dengan tubuh bisa menyebabkan lebih sering batuk. Untuk mencegahnya, cobalah untuk tidur dengan bantal yang lebih tinggi. Tidur dengan posisi seperti ini akan membantu mengalirkan lendir dari hidung dan tenggorokan.

Selain meringankan batuk akibat flu atau batuk pilek, tidur dengan posisi tersebut juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan (GERD) yang dapat memicu batuk.

4. Gunakan pelembap udara (humidifier) di kamar tidur

Pelembab udara dapat membantu meringankan batuk jika udara dalam kamar tidur kamu cenderung kering akibat penggunaan AC.

Pastikan untuk mengatur tingkat kelembapannya antara 40%50% saja, karena udara yang terlalu lembap dapat memicu berkembangnya tungau dan jamur yang justru bisa memperparah batuk.

Hal lain yang perlu diingat adalah hindari tidur di bawah tiupan udara dari kipas angin atau AC secara langsung, untuk mencegah batuk semakin buruk.

5. Pastikan tempat tidur dan perlengkapan tidur bersih

Ini adalah salah satu tips untuk membantu meringankan batuk di malam hari akibat alergi.

Debu dan tungau adalah pemicu alergi yang paling umum. Jadi, pastikan tempat tidur dan perlengkapan tidur dalam kondisi yang bersih.

Gantilah sprei, sarung bantal, sarung guling, dan selimut setiap minggu. Cucilah semua perlengkapan tidur tersebut dengan cara merendamnya lebih dulu dengan air panas. Setelah dicuci, jemur di bawah terik matahari hingga kering.

6. Minum obat batuk

Selain cara-cara di atas, kamu juga bisa mengonsumsi obat batuk untuk meredakan batuk di malam hari. Konsumsilah obat batuk yang sesuai dengan jenis batuk yang kamu derita.

Nah, demikianlah penyebab batuk terus menerus di malam hari. Jika batuk semakin parah segeralah konsultasikan ke dokter.[]