Tips Sarapan saat Perut Kembung Penuh Gas, Aman dari Gumoh!

Informasi soal tips sarapan saat perut kembung ini penting untuk dibaca, sebagai antisipasi sewaktu-waktu mengalami perut kembung penuh gas saat baru bangun tidur di pagi hari.

Saat perut kembung, biasanya kita merasa tidak bisa mengonsumsi makanan berat karena perut serasa dipenuhi gas. Alhasil, sesi sarapan kemungkinan besar dilewati atau hanya minum air hangat dan mengaplikasikan minyak kayu putih di area perut.

Nah, supaya sarapan tidak terlewat karena perut sedang kembung, tips di bawah ini akan sangat membantu. Simak ulasan singkatnya, sebagaimana dilansir dari Shape, Senin (24/4/2023).

1.Alpukat: Alpukat termasuk jadi salah satu makanan yang bisa disantap untuk sarapan saat perut kembung. Tahukah Anda, ternyata alpukat sarat kandungan potasium yang bisa menenangkan kembung serta mengisi serat dan lemak sehat.

2.Pisang: Selain alpukat, ada juga pisang yang sama-sama tinggi potasium. Kemudian, telur sebagai sumber protein dan bayam yang sangat lembut di sistem pencernaan.

3.Buah: Melon, pepaya, dan tomat bisa jadi pilihan lain untuk disantap saat sarapan ketika perut kembung. Dikombinasikan dengan minum air lemon hangat, bisa memaksimalkan proses pencernaannya.

Jika bingung seperti apa olahan tepat menu sarapannya, bisa diolah jadi berbagai menu berikut ini;

1. Dua telur rebus ditambahkan tumis bayam. Pemanisnya bisa buah pepaya atau melon.

2. Telur dadar pakai bayam dan tomat.

3. Roti panggang dengan topping alpukat.

4. Ubi kukus yang dibuat seperti mashed potato (kentang tumbuk), tinggal ditambahkan madu supaya rasa lebih nikmat.

5. Smoothie kefir dengan pepaya dan bayam, jika tak ada pepaya bisa diganti dengan pisang sebagai aternatif.