Bukan Diet Lisa Blackpink yang Buat Tubuhnya Ramping, Namun Rutin Lakukan Olahraga Ini

Salah satu personil Blackpink yang memiliki tubuh ramping adalah Lisa . Lisa mengaku tidak memiliki program diet khusus, namun jika harus berkata diet Lisa Blackpink konsumsi jus detoks setiap hari mungkin menjadi jawabannya. Rahasia tubuh ramping Lisa adalah jadwal menarinya yang padat sebagai main dancer di grupnya. Lisa disibukkan dengan latihan menari untuk mempertajam kemampuannya.

Menari sendiri merupakan bentuk latihan kardio yang dapat membakar banyak kalori. Selain itu, menari juga dapat meningkatkan kekuatan otot, stamina, dan fleksibilitas. Manfaat menari lainnya adalah meningkatkan aliran darah dan menurunkan risiko terkena diabetes atau penyakit jantung.

Selain menari dan diet Lisa Blackpink juga rutin berolahraga tinju atau boxing untuk meredakan stres. Olahraga tinju adalah olahraga yang menggabungkan gerakan kardio dan latihan kekuatan, sehingga dapat membakar banyak kalori dan meningkatkan kekuatan otot.

Rutin Pilates

Pelantun lagu \'Money\' ini juga rutin melakukan olahraga pilates, yang merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di kalangan idol K-pop. Lisa memiliki jadwal latihan yang padat di mana dia harus latihan menari setiap hari.

Pilates adalah bentuk latihan fisik yang lebih modern daripada yoga, pertama kali dikembangkan pada sekitar abad 20-an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates.

Berbeda dengan yoga yang lebih mengutamakan meditasi dan pernapasan, pilates lebih fokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Dalam senam pilates, prinsipnya adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerja sama membantu kamu dalam kehidupan sehari-hari.

Bagaimana Gerakan Pilates Dilakukan?

Untuk mencapai harmonisasi antara tubuh dan pikiran ini, pilates melibatkan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, hingga latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot.

Dalam senam pilates, kamu akan melakukan serangkaian gerakan yang lambat tapi terfokus dan disertai pernapasan dalam. Setiap gerakan didesain dengan tujuan mengalir dan fokus pada penggunaan otot yang baik dan akurat untuk memastikan tubuh kamu terus bergerak guna meningkatkan koordinasi gerakan, pola pernapasan, dan kesadaran tubuh.

Selain Lisa, anggota Blackpink lainnya, Jennie, juga mengungkapkan bahwa ia melakukan pilates dalam wawancara bersama Cosmopolitan Korea. Jennie telah melakukan pilates selama lebih dari satu tahun. "Jika kamu menemukan rutinitas yang cocok untukmu, maka itu akan membuatmu mengerjakan hal tersebut dengan bahagia dalam jangka panjang," kata Jennie, melansir dari South China Morning Post.

Bisa dikatakan diet Lisa Blackpink lebih berfokus pada aktivitas yang membakar kalori dalam tubuh, seperti menari dan pilates. Untuk urusan makanan, ia hanya rutin dengan jus detoksnya. Selama asupan kalorinya terkontrol dengan baik rasanya jenis makanan apapun bisa masuk, asalkan kandungan nutrisinya juga diperhatikan.