Dapatkan Gigi Kuat dengan Konsumsi 4 Makanan Ini

GIGI y ang sehat dan kuat, siapa sih yang tidak mau memilikinya? Gigi yang kuat, jadi salah satu aset penting agar tetap bisa melakukan aktivitas, contohnya makan dan minum dengan nyaman walau usia sudah lanjut nanti.

Asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari, tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan termasuk kesehatan gigi. Disarankan spesialis perawatan gigi, Dr. Munish Bhagirath, sebaiknya kita rajin mengonsumsi makanan berserat dan kaya serat agar tidak tersangkut dan membahayakan gigi, serta menghindari makanan manis juga bertepung.

"Makanan manis dan bertepung menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang, menyebabkan kerusakan gigi dan perubahan warna," jelas Dr. Munish.

Melansir NDTV, Rabu (22/3/2023), ada beberapa makanan yang disebutkan bisa membantu agar gigi jadi tambah kuat. Berikut paparan singkatnya.

1. Apel: Buah yang mengandung serat dalam jumlah yang baik, berfungsi sebagai agen pembersih untuk menjaga gigi tetap bersih. Selain itu, apel juga punya asam malat untuk meningkatkan produksi air liur, yang menghilangkan bakteri dari mulut.

2. Susu dan keju: Produk susu seperti keju kaya akan kalsium yang memperkuat gigi. Kandungan protein yang tinggi membantu mengurangi kadar asam di mulut, mencegah korosi gusi. Selain itu, keju mengandung fosfor, zat yang dikenal bisa memperkuat gigi.

4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Gigi dan Mulut, Nomor 3 Sering Dilakukan!

3. Buah sitrus: Contohnya jeruk, lemon dan buah-buah beri mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Fungsinya? Mencegah infeksi gusi dan melindungi gusi dan gigi dari serangan bakteri.

4. Bayam: Super food satu ini bukan hanya bikin tulang kuat, tapi juga membantu menjaga kesehatan mulut. Bayam kaya akan magnesium yang membantu membangun enamel. Bayam merupakan sayuran hijau yang sarat zat besinya dan mineral ini mencegah pewarnaan dan perubahan warna gigi serta melindunginya dari erosi asam.