Berapa Kalori Jambu Kristal? Cek di Sini Beserta Manfaatnya
KALORI jambu kristal akan dibahas dalam artikel ini. Jika Anda suka makan jambu kristal, sudah tahukah berapa jumlah kalori buah ini?
Dikutip dari situs fatsecret, terdapat 49 kalori dalam jambu kristal 100 gram. Rincian kalorinya: 6 persen lemak, 88 persen karbohidrat dan 6 persen protein.
(Kalori Jambu Kristal, Foto: Timesofindia)
Selain kalori, berikut kandungan nutrisi dalam jambu kristal selengkapnya:
Kalori: 49 kkal
Lemak : 0,37 gram
Lemak Jenuh : 0,081 gram
Lemak tak jenuh ganda : 0,123 gram
Lemak tak jenuh tunggal : 0,027 gram
Kolesterol : 0 mg
Protein : 0,86 gram
Karbohidrat : 12,07 gram
Serat : 2,6 gram
Gula : 7,93 gram
Sodium : 1 mg
Kalium : 180 mg
Dengan kandungan gizi tersebut, jambu krital tentu memiliki ragam manfaat. Berikut di antaranya yang dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (1/3/2023).
Baik untuk kesehatan mata
Jambu kristal memiliki kandungan vitamin A yang dikenal baik untuk kesehatan mata. Vitamin A bisa menyembuhkan beragam persoalan mata, seperti rabun jauh, rabun dekat, silindris dan katarak.
Maka, untuk Anda yang ingin mempertahankan kesehatan mata karena itu dapat konsumsi jambu kristal ini. Masalahnya kandungan vitamin A yang ada dalam jambu kristal dapat disebut lumayan tinggi! Tetapi, selain memercayakan jambu biji kristal, Anda pun kemungkinan perlu vitamin mata khusus untuk mempertahankan kesehatan mata.
Mengatasi sariawan
Selain vitamin A dan E, jambu kristal memiliki kandungan vitamin C yang bisa menyembuhkan sariawan secara alami. Vitamin C bagus untuk sariawan karena vitamin C berperan selaku anti-oksidan dan bisa percepat pengobatan luka.
Bagus untuk pencernaan
Jambu krital juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi jambu krital akan membantu Anda mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
