6 Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan secara Alami tanpa Obat
Saat mengalami batuk pilek, umumnya produksi lendir di tenggorokan jadi meningkat, sehingga dahak menumpuk.
Namun, terkadang mengeluarkan dahak tidak semudah yang dibayangkan, karena dahak terasa seperti menempel di tenggorokan.
Cara mengeluarkan dahak tak cukup hanya batuk-batuk sambil berdeham, tetapi juga memerlukan upaya lainnya.
Dengan segera mengeluarkan dahak dari tenggorokan, maka saluran pernapasan jadi lebih lega dan bernapas jadi lebih nyaman.
Cara Mengeluarkan Dahak
Terdapat beberapa cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang bisa dilakukan secara alami tanpa mengonsumsi obat-obatan. Simak rangkuman INDOZONE berikut!
1. Oleskan minyak kayu putih
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menghilangkan dahak di tenggorokan, yaitu dengan mengoleskan minyak kayu putih.
Pasalnya, minyak kayu putih memberikan sensasi hangat ketika dioleskan, sehingga membantu mengencerkan dahak.
2. Minum jahe dan lemon
Kandungan senyawa gingerol pada jahe, mampu membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan pilek dan batuk berdahak.
Sedangkan lemon mengandung astringent yang dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan.
3. Hirup uap hangat
Menghirup uap dari air panas merupakan salah satu cara mengeluarkan dahak di tenggorokan dengan cepat.
Uap panas dapat membantu membuka saluran udara dan mengencerkan lendir yang menghambat saluran pernapasan.
4. Kumur air garam
Air garam memiliki kemampuan untuk mencairkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.
Selain itu, garam juga dapat mengurangi bengkak sekaligus melawan bakteri penyebab radang tenggorokan.
5. Konsumsi makanan berkuah
Cara mengeluarkan dahak alami bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan berkuah yang disajikan saat hangat, contohnya sup ayam.
Makanan berkuah dapat melegakan pernapasan ketika dikonsumsi, sehingga dahak lebih gampang dikeluarkan.
6. Gunakan pelembap udara
Pelembap udara atau yang sering disebut humidifier , dapat membantu \'membuka\' jalur pernapasan.
Udara yang lembap terbukti dapat membuat cairan atau lendir lebih mudah dikeluarkan, sehingga hidung menjadi lega.
Bukan hanya menjaga kelembapan udara, humidifier juga bisa mengatasi hidung tersumbat akibat flu dan batuk.
Itulah beberapa cara mengeluarkan dahak di tenggorokan secara alami yang bisa dilakukan dengan mudah. Semoga bermanfaat!
